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每当生理期，女孩们会流失大量的经血和营养素，身体因此变得较虚弱、脸色苍白，让整个人看起来无精打采。想要在生理期充满活力、拥有好心情吗？营养师大推这杯由豆浆、燕麦、坚果制备而成的「豆谷浆精力汤… 详全文 >

萝卜糕是传统平民美食之一，深受民众喜爱。营养师苏妍臣指出，萝卜糕是用在来米做的，不是难消化的糯米，且材料中若添加萝卜，可补充纤维质。以每片扑克牌大小、厚1公分体积来算，4块萝卜糕，就等同1碗… 详全文 >

吃对早餐可以让工作更有效率；吃错早餐则会让你昏昏欲睡、越吃越肥。不论是中式的烧饼油条还是西式的美而美，该怎么吃才可以兼顾美味跟健康呢？这次AI健康智慧就要来场中西式早餐东西军大比拚，由蔡怡瑄… 详全文 >

「吃什么食物可以改善子宫肌瘤？」、「听很多人说，长肌瘤不可以喝豆浆是真的吗？」患者林小姐从网路、身边朋友得知这些讯息后，很多食物都不敢吃，造成饮食上非常小心翼翼，反而减少了营养的摄取。然而，… 详全文 >

许多子宫肌瘤患者疑问：「有子宫肌瘤不能进补、不能吃黄豆制品，也不能吃山药，这是真的吗？」究竟罹患子宫肌瘤妇女在饮食上该注意什么？ 详全文 >

南韩男团成员「神童」（本名申东熙신동희），日前在节目中分享自创的「自律分配减肥法」，利用冰箱中的豆浆、罗勒糖和低卡可乐等5种食物，在短短2个月内减重23公斤，令人惊叹！然而，这些食物真的有助… 详全文 >

随着豆浆机的盛行，越来越多人选择在家自制豆浆饮用，除了滋味香醇、安全更有保障。但熬煮豆浆后剩下的豆浆渣往往令人困扰不已，单吃没有滋味，丢掉却又觉得可惜！专家建议，不妨可以试着把高膳食纤维含量… 详全文 >

不想年后发福，过年前就该做好准备！有调查显示，有3成至4成的民众，短短6天春节就平均增胖1.7公斤之多，相当惊人。想要避免年后肥肉横生该怎么做？营养学专家王进昆表示，除了饮食谨记「加减乘除」… 详全文 >

强烈寒潮肆虐全台，门诊发现，因嘴唇龟裂求诊的民众有大幅增多情况。中医师吴明珠指出，嘴唇干裂不一定是缺水，而是「脾胃」出状况；建议应少吃辛辣、燥热食物，可多喝些牛奶、豆浆、蜂蜜水等生津养阴的食… 详全文 >

百合可补心益气，对于心气虚弱引起的盗汗有很好的调治作用；小米有滋阴补血功效，可止虚汗、养心神、定心气。二者合用，可养心除烦，调治盗汗。 详全文 >

冷风飕飕，手拿一杯暖呼呼热饮超级疗愈！但是你喝进去的饮料真的能帮你抵挡寒意吗？专业营养师赵函颖近期在脸书粉丝团PO出冬季2大错误御寒迷思，揭露许多常见冬季饮品背后隐藏的温暖陷阱！ 详全文 >

俗话说的好：「一年之计在于春，一日之计在于晨。」因此起床后吃早餐，对于开启一天的完整活力非常重要。但你知道吗？吃对早餐除了能提神、醒脑外，对于改善夜晚失眠、睡眠品质不佳也有一定的助益！日本知… 详全文 >

压力上身，手臂、小腿便冒出一片片的荨麻疹，除了妨碍美观以外，更是奇痒难耐，心理压力更大陷入无限恶性循环。压力本身虽不会直接导致荨麻疹，但是压力大，免疫力就容下降，容易受外力侵犯诱使发作。想要… 详全文 >

压力上身，手臂、小腿便冒出一片片的荨麻疹，除了妨碍美观以外，更是奇痒难耐，心理压力更大陷入无限恶性循环。压力本身虽不会直接导致荨麻疹，但是压力大，免疫力就容下降，容易受外力侵犯诱使发作。想要… 详全文 >