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迎接年底一连串狂欢派对之前，总是要面对累积整年的绩效考核、年度会议…压力上身，便开始冒出一片片的荨麻疹，除了妨碍美观以外，更是奇痒难耐，一没控制好还会反复发作，心理压力更大陷入无限恶性循环。

其实压力本身并不会直接导致荨麻疹，但是当压力大，免疫力就容易下降，好比失去了守卫保护，便容易受外力侵犯而诱使发作。想要防止压力痒，绝对少不了营养师推荐三大食物，增强免疫力！

除了压力、环境 食物更是诱发主因

荨麻疹以发作时间6星期为界，区别成急性和慢性。

诱使荨麻疹发作的原因很多，最常见食物、药物引起的急性荨麻疹，坚果、牛奶、海鲜、芒果、蛋或是非类固醇止痛药、抗生素，都是常见的急性荨麻疹诱因；而慢性荨麻疹则不一定和食物、药物直接相关，像是温度剧烈变化、碰撞、用力按压或是橡胶、乳胶等特定材质接触皮肤，皆可能诱发红疹、浮肿、搔痒反复发作长达6周以上。

想要维持免疫力，营养师推荐下列3食物...