華人健康網

每个月大姨妈来总是痛到在床上打滚？子宫疼痛、腰酸背痛，翻来覆去不得安稳入眠？这时来点香浓拿铁、苹果派的好搭档“肉桂”，除了能够为料理增添厚实香气外，每天来一匙不仅能舒缓经痛、抗发炎，还可以改善消化功能、抗溃疡、稳定血糖！

![][128571]

一天一匙肉桂 缓和经痛、出血

经痛是不少女性要忍受大半辈子的宿敌，月经周期前列腺素合成、释放量增加，特别是子宫内膜PGF2α浓度大量上升，造成子宫收缩、痉挛、绞痛，同时也会影响到周边组织的平滑肌，因此经期来时还得忍受下腹痛、腰痛、背痛。不仅如此，当前列腺素作用在肠胃道的平滑肌，还会引起恶心、呕吐、腹泻等症状。

依据Molouk Jaafarpour等人研究显示，每天摄取2.52公克干燥肉桂树皮，可以改善原发性经痛造成的各种疼痛、呕吐、腹泻，而且不会额外副作用，女孩们若饱受经痛苦恼，不妨试试将肉桂粉入菜，做成肉桂水果茶、肉桂拿铁或是加入咖哩、浓汤中，美味又可以舒缓经期不适。