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爱吃零食又想要减重，怎么办？南韩男团Super Junior的成员“神童”（本名申东熙신동희），日前在节目中分享自创的“自律分配减肥法”，利用冰箱中的豆浆、罗勒糖和低卡可乐等5种食物，在短短2个月内减重23公斤，令人惊叹！然而，这些食物真的有助减重吗？吃糖也能瘦？

韓國藝人「神童」分享快速減重的秘訣就是冰箱中的5種低卡食物。（合成照／取材自神童IG）

韩星快速减重有成　秘诀竟是5大低卡热量食物

“神童”自2005年出道至今，一向维持着圆滚滚的身材，前一阵子下定决心减重，翻阅各种书籍和观看5部纪录片后，研发出“自律分配减肥法”，利用5种“吃不胖”的食物克服容易肚子饿的难题，终于让体重在2个月内从116公斤降至93公斤，成果惊人。

这5种食物包括：被当作主餐、每天最多喝5瓶的豆浆；含有大量橄榄油的金枪鱼罐头；以及有着零食解馋作用的低卡四季柑果冻、罗勒糖和零卡可乐。在神童的冰箱中，除了这5种低卡食物，没有其他的东西，然而，这5种食物的减重效果真有这么神吗？

2个月减重23公斤，超厉害？揭数字问题

新光医院营养师苏妍臣估算，若以豆浆每杯250毫升60大卡计算，每天最多喝5杯共摄取1250大卡；1份（两）肉75大卡，每天摄取8份共约600大卡；一颗罗勒糖16大卡，每吃一颗再强迫自己喝500c.c.水；再加上零卡可乐和低卡四季柑果冻，整天摄入的食物热量与因艺人跑活动和庞大训练量所消耗的热量相比，实是“摄取量＜消耗量”，自然容易瘦。