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一日之计在于晨，一天的活力来源就是早餐啊！吃对早餐可以提升专注力，让工作更有效率；吃错早餐则会让你昏昏欲睡、越吃越肥。不过，在早餐店林立的台湾，不论是中式的烧饼油条还是西式的美而美，种类繁多，任君挑选，该怎么吃才可以兼顾美味跟健康呢？这次AI健康智慧就要来场中西式早餐东西军大比拼，由蔡怡瑄营养师、黄晓彤营养师端出各式难以抉择的超美味套餐，且看怎么吃最营养！

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主食大PK

中式早餐绝对是馒头的主场！馒头不仅可口弹牙、越嚼越香，跟汉堡、面包比起来，馒头的制作过程添加的油、糖都比较少，吃起来负担较低，夹蛋一起吃还可以补充优质蛋白质，提供一整天的活力。