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至于西式早餐可不能没有汉堡，汉堡面包属于主食类，能提供作为主要能量来源的醣类，建议选择全麦面包，不只更香也更营养。此外，汉堡内的肉排香嫩多汁，富含蛋白质，可让我们一整天都充满活力。只是，切记别选择常见的汉堡肉排，其油脂含量较整块肉排高，对人体负担较大。

点心大PK

中式小笼包包了满满的猪肉和包心菜或韭菜，是少数能摄取到蔬菜的早餐选择，跟其他油炸点心相比，营养价值更高，且每一口份分量都不大，点餐时可点一盘大家一起分享，不但能满足口腹之慾，也不用担心造成身体太大的负担！

至于西式的鸡块、小热狗，许多人到早餐店必点的小点心，鸡块酥脆的外皮咬下去，让人充满了幸福感，忍不住一口接一口；咸香小热狗沾番茄酱一起吃更是绝配！但是，还是要提醒大家，这类食物虽然好吃，但终究充满高油脂及高热量，还是要注意摄取量，千万别吃太多！