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有許多人減重用錯方法,結果減重失敗,像是採取「低碳水化合物減重」方法,採取到晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物),以及減少吃甜點、含糖飲料等,但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有… 詳全文 >
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家中長輩是否常常忘東忘西,有時候甚至連昨天做過什麼吃了什麼也都記不太清楚?黃曉彤營養師表示,隨著年齡的增長記憶力逐漸下降是很普遍的現象,除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞… 詳全文 >
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一般認為紅蛋殼的雞蛋代表是土雞產下的蛋,所以,比白蛋殼的雞蛋有營養,這是真的嗎?雞蛋含有什麼營養非吃不可?營養師黃曉彤表示,雞蛋含有蛋白質、脂肪、鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素,… 詳全文 >
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冬天氣溫明顯降低,在家裡連電風扇都不用開就很涼爽,而且早晚溫差大,一不小心就會著涼。營養師黃曉彤指出,想要預防感冒,提升自己的免疫力很重要,以下5件事情千萬別忽略,聰明避開地雷才能增強抵抗力… 詳全文 >
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根據調查,子宮肌瘤的發生率為20%~50%,隨著年齡增加而有上升的趨勢,是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤。透過飲食改變和營養素的補充,對於改善或預防子宮肌瘤有幫助。坊間對於預防子宮肌瘤的飲… 詳全文 >
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提到降膽固醇的食物,令人馬上聯想到的食物就是燕麥!黃曉彤營養師表示,其實會這麼想也不是沒道理,除了因為廣告效果很好,讓民眾有「燕麥=降膽固醇」這種根深蒂固的觀念,再加上燕麥本身的確是降膽固醇… 詳全文 >
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「有子宮肌瘤不可以喝豆漿」是真的嗎?有的病人因此很多食物都不敢吃,造成飲食上非常小心翼翼,反而減少營養的攝取。究竟罹患子宮肌瘤的人,應該如何正確飲食?黃曉彤營養師將分享子宮肌瘤患者的4大飲食… 詳全文 >
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女性內生殖器官包括子宮、卵巢,但是,為什麼女性子宮、卵巢那麼容易「生病」?不孕症的人怎麼會越來越多呢?妳有想過,這些問題有可能是「吃」出來的嗎?黃曉彤營養師表示,有害子宮與卵巢的原因,除了和… 詳全文 >
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子宮內膜增生真的會進展成子宮內膜癌嗎?王小姐有經血異常的情況,去看婦產科醫師,診斷為子宮內膜增生。黃曉彤營養師表示,子宮內膜增生其實指的就是內膜厚度異常增加,甚至細胞出現不正常的改變,可說是… 詳全文 >
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隨著年齡增長,身體的基礎代謝率每10年就會降低2~5%,若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出,長期下來,便會越發肥胖!黃曉彤營養師表示,可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香… 詳全文 >
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減重的人都想提升基礎代謝率,什麼是基礎代謝率BMR?提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎?哪些食物有助提高代謝率?黃曉彤營養師表示,基礎代謝率也因人而異,罹患某些特殊疾病,基礎代謝率也會升高。想要減… 詳全文 >
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上班族一整天下來都坐在電腦前,幾乎沒怎麼走動,再加上大部分人都是外食,外面餐廳的食物都高油高鹽,更是容易囤積脂肪,加重肥胖的風險!不止如此,上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念,以下就來為… 詳全文 >
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提到幫助減重的好食物,近年,因為明星青睞吃燕麥,因此爆紅。不過,黃曉彤營養師表示,常聽見有人這麼說:「聽說吃燕麥可以減肥?」、「燕麥多吃不怕胖,吃再多也不會有問題吧?」好多人都有著「狂吃燕麥… 詳全文 >
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不論男生女生,因為長期久坐,再加上沒控制飲食及缺乏運動,肚子都是最容易囤積脂肪的部位,尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕,小腹微凸也是很常見的現象。那麼,該… 詳全文 >
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「經前症候群」是許多女性常面臨的困擾,症狀包含頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食慾大增、體重增加、下肢水腫等。只要積極從飲食中攝取所需的營養素,就能大幅改善生理期… 詳全文 >