-
女性內生殖器官包括子宮、卵巢,但是,為什麼女性子宮、卵巢那麼容易「生病」?不孕症的人怎麼會越來越多呢?妳有想過,這些問題有可能是「吃」出來的嗎?黃曉彤營養師表示,有害子宮與卵巢的原因,除了和… 詳全文 >
-
子宮內膜增生真的會進展成子宮內膜癌嗎?王小姐有經血異常的情況,去看婦產科醫師,診斷為子宮內膜增生。黃曉彤營養師表示,子宮內膜增生其實指的就是內膜厚度異常增加,甚至細胞出現不正常的改變,可說是… 詳全文 >
-
隨著年齡增長,身體的基礎代謝率每10年就會降低2~5%,若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出,長期下來,便會越發肥胖!黃曉彤營養師表示,可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香… 詳全文 >
-
減重的人都想提升基礎代謝率,什麼是基礎代謝率BMR?提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎?哪些食物有助提高代謝率?黃曉彤營養師表示,基礎代謝率也因人而異,罹患某些特殊疾病,基礎代謝率也會升高。想要減… 詳全文 >
-
上班族一整天下來都坐在電腦前,幾乎沒怎麼走動,再加上大部分人都是外食,外面餐廳的食物都高油高鹽,更是容易囤積脂肪,加重肥胖的風險!不止如此,上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念,以下就來為… 詳全文 >
-
提到幫助減重的好食物,近年,因為明星青睞吃燕麥,因此爆紅。不過,黃曉彤營養師表示,常聽見有人這麼說:「聽說吃燕麥可以減肥?」、「燕麥多吃不怕胖,吃再多也不會有問題吧?」好多人都有著「狂吃燕麥… 詳全文 >
-
不論男生女生,因為長期久坐,再加上沒控制飲食及缺乏運動,肚子都是最容易囤積脂肪的部位,尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕,小腹微凸也是很常見的現象。那麼,該… 詳全文 >
-
「經前症候群」是許多女性常面臨的困擾,症狀包含頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食慾大增、體重增加、下肢水腫等。只要積極從飲食中攝取所需的營養素,就能大幅改善生理期… 詳全文 >
-
隨著年齡增長,身體的基礎代謝率每10年就會降低2~5%,若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出,長期下來,便會越發肥胖!可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香料、含碘的食物等來… 詳全文 >
-
說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!今天就來為大家介紹雞蛋、牛奶、蘋果、地瓜和杏仁等食物,有助於增… 詳全文 >
-
每當生理期,女孩們會流失大量的經血和營養素,身體因此變得較虛弱、臉色蒼白,讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充滿活力、擁有好心情嗎?營養師大推這杯由豆漿、燕麥、堅果製備而成的「豆穀漿精力湯… 詳全文 >
-
想要擁有良好品質的卵子就要特別注重抗氧化!這道杏仁鮮奶凍的食材——杏仁,含有豐富的維生素E,具有特別強的抗氧化能力,可保護細胞免受自由基損害,使卵子有較佳的品質! 詳全文 >
-
出國旅行好好玩,但最怕遇到時差造成身體疲勞,邊逛景點邊恍神,尤其若在當地有自己開車的安排,危險警戒還會升級。對此,黃曉彤營養師建議試試短時間的「斷食法」,不吃飛機餐、多喝水,或許可以有助擺脫… 詳全文 >
-
每個月總有那麼幾天會讓女孩們感到非常不舒服,甚至疼痛到在床上打滾、無法行動,連帶影響到日常生活。經痛,這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘!黃曉彤營養師建議多補充鈣質、Omega-3脂肪酸、鎂… 詳全文 >
-
吃對早餐可以讓工作更有效率;吃錯早餐則會讓你昏昏欲睡、越吃越肥。不論是中式的燒餅油條還是西式的美而美,該怎麼吃才可以兼顧美味跟健康呢?這次AI健康智慧就要來場中西式早餐東西軍大比拚,由蔡怡瑄… 詳全文 >