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狂吃燕麥會瘦？許多人對「減重食物」存在著錯誤的迷思，不忌口大吃特吃，導致越減越肥、難以瘦身成功。到底有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷的呢？今天營養師就要帶大家一一揪出來！ 詳全文 >

愛愛不戴套一定會懷孕嗎？性行為過後月經來潮是不是就代表沒有懷孕呢？愛愛人人會做，但你的避孕知識真的足夠且正確嗎？這次邀請到華人健康網的網友，跟大家分享想問卻難啟齒的害羞性愛小問題，並由營養師… 詳全文 >

台灣哺育母乳的寶寶，逾8成維生素D不足！營養師指出，母乳中的維生素D含量並不算高，平均每公升大約為22 IU(國際單位)，與每天建議攝取量400IU（1歲以下）有很大的差距，一旦嚴重缺乏，恐… 詳全文 >

很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之，有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的！適量攝取碳水化合物反而對減重有一定的幫助。重點在於類型的挑選和份量的拿捏。今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養… 詳全文 >

想吃甜湯但擔心發胖？今天就來跟大家介紹一道營養師本身常在喝的甜湯----銀耳桂圓紅棗湯！不只是熱量低，營養價值也非常高，可以增加飽足感、減少便秘發生及降低血膽固醇。 詳全文 >

馬上就是農曆年了，大家是不是都已經採買好過年零嘴，準備在新年假期好好享用一番呢？不過，要注意過年吃零食最容易因為打牌、看電視、聊天而分心，不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完，那到底要怎麼吃、怎… 詳全文 >

過年大吃大喝容易發胖，增加身體負擔！建議早餐喝一杯由天然蔬果攪打而成的綠拿鐵，可促進腸道蠕動、排除體內廢物、讓人擁有好氣色、精神佳！快來動手做一杯吧～ 詳全文 >

青光眼在台灣是導致失明的第二大原因，往往在人還沒察覺到任何異樣的情況下，就已經悄悄偷走了我們美麗的視界。建議可以多攝取富含花青素、蝦紅素、維生素C、維生素E的食物，對於預防青光眼的發生有一定… 詳全文 >

每當過年是全家人歡聚一堂的時刻，擺滿一桌年菜更是華人的傳統，但往往幾天年假大吃大喝的結果就是體重飆增，更麻煩的是血脂、血糖也跟著飆高！今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養師來教大家怎麼靠4招健康… 詳全文 >

長期緊盯3C產品如電腦、手機，近視度數可能不斷飆升，一旦變成高度近視，日後長大恐提早併發眼睛病變的時間。兒童護眼該大補特補嗎？該補充葉黃素還是維生素A的補充劑？來聽營養師與眼科醫師破解。 詳全文 >

上班、考試壓力大，最好的紓壓方式就是到戶外走走，走累了再吃點好料，光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一－淡水，為大家示範淡水老街怎麼吃、怎麼… 詳全文 >

寒冷的冬天痛風患者也想來一頓熱騰騰的火鍋大餐暖身子！ 但是，聽說高普林的火鍋容易導致痛風發作，該怎麼辦呢？營養師今天就來教你怎麼化解這惱人的「高普林危機」吧！ 詳全文 >

過年在家看電視嗑瓜子，還有牛軋糖、鳳梨酥、棗仁核桃糕擺滿桌，一口接一口真涮嘴，再加上一杯含糖手搖飲下肚，更是美味又對胃。營養師黃曉彤提醒，吃進過多高糖年節零食與飲料，小心釀成容易發炎體質， 詳全文 >

每個月被經痛折磨得不成人形？除了吃止痛藥，親愛的女孩們其實也可以多從食物中來獲取減緩經痛的營養素，像是鈣、Omega-3脂肪酸、鎂、抗氧化營養素等絕對不容錯過！ 詳全文 >