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為了讓更多網友們了解護眼的實用妙招和保健資訊，《華人健康網》將於2017年6月25號（週日）舉案衛教講座，邀請兩位專業又漂亮的營養師黃曉彤、蔡怡瑄，來為大家介紹該如何保護我們的雙眼！ 詳全文 >

最近太陽猛烈，天氣越來越熱，如果沒有適時的補充水分，容易出現脫水或中暑的現象。而且，水喝不夠也會導致血液變得濃稠，容易形成血栓，提高心臟病的發病率！ 詳全文 >

如果你很好奇營養師是怎麽維持美麗又健康的生活形態的話，那就絕對不可以錯過這篇文章和影片了！提供大家5個小秘訣，只要透過培養日常生活好習慣，你也可以跟營養師一樣健康有活力！ 詳全文 >

上班族幾乎離不開電腦、手機和平板，不管是工作需求、搜尋資料、與客戶聯繫等都必須經過這些3C產品。長期之下，眼睛不斷受到藍光傷害，容易出現眼部疾病，因此，營養師今天就要來教大家怎麽透過飲食和簡… 詳全文 >

現代女性婦科疾病越來越多，像是子宮内膜增生就是其中一個隱憂。那子宮内膜增生會變成内膜癌嗎？其實是有這個機率的！建議必須維持理想體重、盡量避免接觸飲食和環境荷爾蒙、多選擇抗發炎食物、每週規律運… 詳全文 >

天氣好就是要出門踏青、到戶外活動活動啊！但是，一走出家門就要擔心空氣汙染、強力紫外線蚊蟲叮咬…因此許多人乾脆宅在家當沙發馬鈴薯。不過不用擔心，只要做好防曬、戴口罩，再跟著營養師這樣補充美白、… 詳全文 >

你有沒有想過瘦不下來有可能是因為飲食觀念錯誤了？體重反反覆覆上升又下降，不只是增加腹部肥胖風險還對健康有不利的影響。今天就來教大家營養師自己也會用的「2+1」秘訣，變瘦就不再是困難的事了！ 詳全文 >

「春天後母面」可不容小覷，明明前一天還熱得想吃冰，隔天就開始颳風、下雨、溫度也硬生生掉了好幾度，這種天氣變化感冒人數總直直飆升。不過，感冒時只要好好保養、注意飲食，很快就能變回一尾活龍了。就… 詳全文 >

巧克力囊腫是因為吃太多巧克力嗎？錯了！其實這是子宮內膜異位症類型之一。臨床症狀包括經痛、不孕、性交疼痛等，對於日常生活帶來了極大的困擾，讓許多女性苦不堪言！飲食上建議多吃維生素ACE食物、選… 詳全文 >

失眠幾乎是都市人的家常便飯，在台灣每5個人就有1人有睡眠障礙問題，國人服用的安眠藥每年更高達3.2億顆！不過，想要睡得好，不一定要靠安眠藥，我們平日吃進去的食物也會大大影響睡眠品質，就讓蔡怡… 詳全文 >

最近氣溫逐漸升高，正好是蚊蟲肆虐的時候，一不小心就會被叮得滿身包。這時許多人都會用手使勁抓癢，這樣不只是會增加搔癢感，最後還會導致留下疤痕。建議透過攝取富含維生素A、維生素C、鋅的食物來促進… 詳全文 >

許多會影響肌膚美觀的症狀，像是膚色暗沉、黑斑、皺紋、老化等，其實都是紫外線直接對皮膚造成的傷害。建議可透過攝取富含維生素C的食物、橘紅色蔬果、堅果類和大豆製品等美白抗老食物來維持皮膚健康，讓… 詳全文 >

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！可聰明選擇蛋白質食物、綠茶、水、辛香料、含碘的食物等來… 詳全文 >

很多女生都覺得生理期大吃大喝也絕對不會胖！而當經血流失產生貧血、頭昏症狀時多吃點葡萄補血就沒問題！又或是誤以為剛過排卵期，就算生理期特別想愛愛應該不需要擔心吧？就讓蔡怡瑄、黃曉彤營養師一一破… 詳全文 >