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每当出大太阳，女生们就会立马拿出防晒乳、防晒喷雾、阳伞、防晒外套等，深怕皮肤被晒黑，整个人看起来就会暗沉沉的，紫外线到底有多可怕呢？让许多人对它望而生畏不敢靠近？

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一般大家所了解的肤色暗沉、黑斑、皱纹、老化等，其实都是紫外线直接对皮肤造成的伤害。随着年龄增长，皮肤细胞修复能力逐渐减弱，连带新陈代谢也变得比较慢，使老化问题难以抵御。很多女性防晒是为了皮肤美观，而往往忽略了其实紫外线也是加重各种皮肤疾病的因素，如：青春痘、异位性皮肤炎等。长期曝晒在紫外线之下，伤害累积时间较长，甚至会增加罹患皮肤癌的风险。

紫外线是皮肤的隐形杀手

紫外线依波长可分为UVA、UVB、UVC，对皮肤的伤害也各有不同。其中，以UVA穿透性最强，可深达真皮层，不只是会增加黑色素生成，形成黑斑或皮肤暗沉，还会破坏胶原蛋白和弹性纤维的结构，使皮肤失去弹性、加速老化，最后就会出现松弛、凹陷、皱纹等现象。

此外，UVB对皮肤最大的影响就是会造成立即性的晒黑晒伤，使皮肤感到红、肿、热、痛。虽然UVB的波长比UVA的短，但能量却比UVA强，因此容易造成晒伤，还会破坏DNA，与皮肤癌有很大的关联性。至于UVC，几乎被臭氧层阻挡，对皮肤比较没有直接的伤害。

除了做一般的防晒动作，还能靠吃些什么来让皮肤看起来白嫩透亮呢？

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