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上班、考试压力大，最好的纾压方式就是到户外走走，走累了再吃点好料，光用想的就是人间一大享受啊~今天蔡怡瑄营养师、黄晓彤营养师来到观光客最爱的热们景点之一－淡水，为大家示范淡水老街怎么吃、怎么动才不会让体重增压！

营养师老街套餐１：阿给＋鱼丸汤

【阿给（油豆腐，台湾特产小吃）】

阿给其实就是在豆腐皮里面塞进满满的冬粉，再用鱼浆封住、蒸熟，最后淋上一堆海山酱。

很多人觉得阿给里面是包冬粉，热量应该不高吧？冬粉热量的确不低，不过上头的鱼浆、海山酱热量和钠含量都不容小觑，一份差不多450大卡，吃太多可会造成水肿、增加肾脏负担。而且，外头的豆皮其实就是煮豆浆时，最顶部凝固那层蛋白质，他的水量很低，富含优质蛋白质和矿物质，可惜有一个小缺点，就是热量比较高，每100公克约200大卡。

因此，阿给虽然好吃，也别一次吃个２、３颗，酱汁少淋一些，如果可以用沾的最好！