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子宮內膜增生真的會進展成子宮內膜癌嗎？王小姐有經血異常的情況，去看婦產科醫師，診斷為子宮內膜增生（endometrial hyperplasia）。經過子宮內膜刮搔術，把增生的組織刮下來送檢驗，很慶幸檢查結果顯示為單純性子宮內膜增生，並沒有發現異型細胞。但王小姐還是很擔心，詢問黃曉彤營養師，飲食該注意些什麼，才能降低內膜癌的機率。

什麼是子宮內膜增生？黃曉彤營養師表示，一般來說，子宮內膜本來就是會隨著月經週期荷爾蒙的變化而增厚再剝落，而子宮內膜增生其實指的就是內膜厚度異常增加，甚至細胞出現不正常的改變，可說是子宮內膜癌的前兆。

什麼是子宮內膜增生？原來跟「雌激素」相關

子宮內膜增生的原因被認為是子宮長期在雌激素的刺激下，且缺乏黃體素對抗，而導致子宮內膜長期處於增厚的狀態，甚至有發展成內膜癌的可能性！子宮內膜增生最明顯的症狀是經期異常或不正常出血，尤其容易發生在停經後婦女身上，其他像是肥胖﹑飲食偏西式化、多囊性卵巢症候群、過度補充雌激素或罹患乳癌而服用泰莫西芬（Tamoxifen ）者也都是高危險群。

子宮內膜增生分為4種類型，演變成癌症的機率各有不同

子宮內膜增生依組織型態可分為單純性、複雜性、單純性非典型及複雜性非典型等類型。而這4種類型演變成子宮內膜癌的危險機率也不一樣，分別是單純性1%、複雜性3%、單純性非典型8%及複雜性非典型29%。因此，在發現有內膜異常增生的情況下，就應該及時就醫治療，以預防內膜癌的發生。

子宮內膜異常增生，藥物手術為主，飲食為輔

治療方式還是以藥物和手術為主，而含有較多油脂與熱量的西式化飲食習慣，對於子宮内膜癌的發生可能有影響，因此調整自身的飲食作息也有一定的幫助！讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更佳。黃曉彤營養師提供以下飲食建議給大家參考：

讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更佳。

5招飲食要訣，防癌症上身

1.維持理想體重

肥胖或體脂肪過高會增加子宮内膜增生及子宮内膜癌的發生率。原因是脂防會導致雌激素過量產生，而雌激素過多就有較高風險得到子宮內膜癌。

2.避免接觸飲食、環境荷爾蒙

其實跟子宮肌瘤一樣，必須盡量避免飲食上或是環境荷爾蒙，像是魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等都屬於荷爾蒙含量高的食物或是水瓶和罐頭食品（雙酚A）、防腐劑（三丁基錫）、塑膠製品 （塑化劑）、清潔劑（壬基酚）、農藥、重金屬等等。

3.多選擇抗發炎食物

能減少體内細胞出現發炎反應，建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。

4.少吃「不健康」食物

油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。不只是會造成肥胖，更不利於避免子宮内膜增生和子宮内膜癌。

油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。不只是會造成肥胖，更不利於避免子宮内膜增生和子宮内膜癌。

5.規律運動

運動除了能夠幫助維持體重、減少荷爾蒙失調，還能促進新陳代謝，使身體處於健康的狀態。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，且心跳需達到每分鐘110下。