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饮料大PK

最后！东军就要靠红遍大街小巷的“豆浆”一决胜负！豆浆热量低、不含胆固醇、又能提供身体所需蛋白质，更是优良的大豆异黄酮来源，可以启动身体的抗氧化系统，清除身体坏的胆固醇，更能促进钙质在体内吸收，达到预防骨质疏松的效果，果然是早餐饮料首选，此外，建议选择微糖或无糖豆浆会更健康。

西军的秘密武器就是台湾人的饮料代名词-奶茶!不少人吃早餐一定要配一杯奶茶，甜甜的滋味让人精神为之一振、心情愉快，可说是许多学生、上班族的精神粮食！不过，奶茶中的奶精含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸，常喝容易造成肥胖、提升血脂，进而增加心血管疾病风险，建议选择用鲜奶冲泡的“鲜奶茶”，减少不必要的负担。