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提到保护心脏，除了要保暖，还要远离因子，包括控制三高、远离肥胖、维持运动，更重要的是饮食要「少油、少盐、多蔬果」。尤其，适度补充富含膳食纤维及维他命C，且不含钠脂肪或胆固醇的西洋梨，也是保护… 详全文 >

为了拥有窈窕身材，不少人常会选择节食方式，希望能透过减少热量摄取，让腰围再小一寸！但是，不当的节食瘦身法，不仅会让人体新陈代谢变慢，使减重卡关，尤其当食量大幅下降，大便量也会跟着减少，降低肠… 详全文 >

天气越来越热，实在是穿不住长裤，好想穿短裤、短裙却又不好意思露出大腿赘肉，到底该如何瘦大腿消除大腿赘肉，摆脱令人困扰的西洋梨体型？ 详全文 >

比起台湾常见的高接梨、雪梨，国外更常食用的是酪梨、西洋梨等，虽然这类梨子跟我们常吃的口感较不一样，但是他们可都是营养价值非常高的水果，其中西洋梨更是经过多项研究报告指出，丰富的膳食纤维可以维… 详全文 >

味美多汁的西洋梨，不仅是大众耳熟能详的「高纤水果」，更是帮助补充膳食纤维、避免肥胖的当令水果！不过，西洋梨的好处可不仅于此，根据美国学者正在进行的一项研究发现，患有代谢症候群的中年男女，若规… 详全文 >

保护心脏，吃什么好呢？刚获颁健康「认证」的西洋梨，就是一个不错的选择。美国心脏协会日前许可美国西洋梨使用该协会的特殊标章，肯定富含膳食纤维、零脂肪的西洋梨，确实有助维护心脏健康。 详全文 >

谁说瘦身一定要饿肚子？吃对水果也有帮助！国外研究发现，西洋梨(pear)富含膳食纤维，适量补充能帮助减重，甚至可以降低变胖的机率达35%！ 详全文 >

大家都知道，水果富含有益健康的维生素、矿物质，以及相当重要的膳食纤维，可以帮助排便、预防便祕。但是，你知道吗？不是所有水果都算高纤维，只有选对食物，才有助于缓解便祕。尤其是水果的果肉质地软嫩… 详全文 >

实际上，许多体重符合标准的人，仍对自己的身材不满意，这是因为仅利用单一计算方式，很容易忽略了体内的脂肪是否过高、是否堆积在特定部位（如腰腹部）等问题，以致自己的身形没有曲线，外观看起来自然离… 详全文 >

上班族三餐老是在外，蔬果吃不够？当心！恼人的宿便问题找上门，让你难以解放！根据台湾癌症基金会调查发现，90%以上国人膳食纤维摄取不足，平均每天的膳食纤维摄取量不到卫福部每日建议摄取量（24～… 详全文 >

不想诉诸填充物、手术或肉毒杆菌的人，可以藉由特定食物来平缓深层皱纹。有深层皱纹的人通常都摄取了大量使人体阻塞的食物，例如肉类、贝类与乳制品，当中不含纤维质，而且在消化道中的移动速度非常慢。 详全文 >

营养师苏妍臣指出，膳食纤维是一种人体无法消化的非淀粉性多醣，广泛存在于五谷根茎类、坚果豆类、蔬菜水果等植物性食物中，不仅对人体非常重要，近来更被称为醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质之外的「… 详全文 >

适度补充膳食纤维不仅能提升饱足感、有助减重，还有增加粪便体积、促进肠胃蠕动的效果，对人体好处多多！但根据台湾癌症基金会调查发现，90%以上国人膳食纤维摄取不足，仅有卫福部每日建议摄取量的60… 详全文 >

西洋梨、酪梨傻傻分不清楚？虽然上述两者皆有个「梨」字，但酪梨与西洋梨在果实熟成时的外观、香气上却大不相同，以绿色、红色西洋梨来说，熟成时会散发淡淡的香气，色泽部分，则不论熟成与否皆维持一样的… 详全文 >