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孕妇常抽筋、睡不好是缺钙造成的吗?钙质对孕妇和胎儿的成长都非常重要,本篇告诉孕妈咪,如何检视自己是否缺钙,以及如何用正确的方式和饮食补充钙质。 详全文 >
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明明从小开始喝牛奶,为什么老了还会缺钙呢?其实,钙虽然是人体内非常重要的元素,但是大多数人并不清楚自己需要「补钙」还是「缺钙」。主要是因为身体对钙的吸收非常有限,需要常补充,否则摄取的钙很容… 详全文 >
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中华民国骨质疏松学会理事长陈芳萍医师表示,过去认为骨松跟生活形态、饮食有关,但研究发现,相比其他影响骨密度(BMD)的变因,遗传因子更重要。为了有效预防遗传性骨松找上门,应当增加骨密度筛检频… 详全文 >
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油菜与芜菁交配繁殖的小松菜,含有维生素A及维生素B12以外的维生素及矿物质,是非常优秀的绿黄色蔬菜。其中的维生素A,100公克的小松菜就能补充一天所需1/3~1/2的含量。维生素E、C能有效… 详全文 >
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提到有助补充维生素C的水果,第一个想到柳丁?谈到护眼首先想到胡萝卜?那代表你对食物的营养特性有一定的了解,但仍不够充分。根据美国《医学日报》报导,想补充大量维生素C,最好的选择不是柳丁,而是… 详全文 >
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储存骨本,绝对少不了「钙」,不仅可促进孩童生长发育,也能降低成年人和老年人罹患骨质疏松症与软骨症的风险。不过,董氏基金会提醒,补钙要选对食物才有效,许多民众透过喝调味乳、奶茶或豆浆等方式补充… 详全文 >
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美国营养领域具有权威性的《AJCN美国临床营养期刊》,在2014年发表一篇文章,研究实验结果显示,起司和牛奶中「钙」可以增加脂肪的排出,降低血液中总胆固醇及坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),对… 详全文 >
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网路上最近流传「三餐饭前补充钙片,有助于抑制脂肪吸收、帮助减重」的说法。但是,钙片真有这么神奇的效果吗?王子南营养师表示,这样的方式不仅效果不佳,更会增加结石发生的风险。 详全文 >
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为了让孩子具备强健的骨骼、漂亮的贝齿,不少爸比妈咪汲汲于替宝贝做钙质补充,但若没有正确的「钙念」,可能反而造成钙质流失,甚至让宝宝负担起结石、骨骼钙化的风险,适时、适量的供给钙质,身体才能有… 详全文 >
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对于骨骼保健概念,国人普遍仍存在许多迷思,甚至深信这些错误的观念,不只忽视补钙的重要性,甚至听信偏方任意补钙,轻则白补钙,严重恐造成身体负担。 详全文 >
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夏日脚步接近,太阳也越来越毒辣,女性朋友为了防止紫外线侵扰,往往选择使用高系数的防晒乳。过度防晒可能阻断人体吸收阳光所制造的维他命D,维他命D不足恐会影响钙质吸收。女性防晒爱美之于,还需要注… 详全文 >
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女性在20岁到35岁之间是骨量的高峰期,从35岁开始体内的钙质就开始流失,而骨骼一旦变脆,也就意味着人体的骨骼面临危机。专家指出,应对这种危机的办法就是在35岁之前,尽量多补钙,增加自己的「… 详全文 >
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要预防关节炎发生,最重要的即是停止软骨萎缩变形、被侵蚀的状况发生。因此,有助减少软骨磨擦、修复软骨、降低发炎作用,由哈佛医学院研究,并获得欧美专利的非变性第二型胶原蛋白即是不错的一种方式。 详全文 >
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亚东医院骨科医师吴凯文表示,市面上可看到的钙片种类可分为2大种类,天然钙与科学合成钙,天然钙大部份从鸡骨、牛骨、牡蛎壳等提炼出来,另一种是科学合成钙,是使用化学的方法去做合成,种类上包括比较… 详全文 >
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专家表示,未来台湾50岁以上人口中,有高达3分之1的女性,易因骨质疏松引发骨折。一但没有妥善控制、照护,出现髋骨骨折症状,死亡率高达2成,与乳癌致死率相当。 详全文 >