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采访撰文／许家宁

谘询／台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉

为了让孩子具备强健的骨骼、漂亮的贝齿，不少爸比妈咪汲汲于替宝贝做钙质补充，但若没有正确的“钙念”，可能反而造成钙质流失，甚至让宝宝负担起结石、骨骼钙化的风险，适时、适量的供给钙质，身体才能有效吸收。

基本“钙”念知多少

根据台湾卫生福利部提供的钙质参考摄取量，不同年龄的宝宝对钙质的需求不一，依照其钙质吸收率，0至2个月新生儿一天的钙质足够摄取量为200毫克；3至12个月宝宝为300～400毫克；1至3岁宝宝约500毫克，4岁儿童一天建议摄取量为600毫克。

少钙、多钙都NG

台湾人一般观念认为，摄取丰富的钙质能够让骨骼强壮，增加骨质密度。若钙质浓度太高，引起高血钙、肾结石等问题。钙质浓度太低，影响神经传导，引起抽筋，因此身体会自动替我们调节体内的钙质浓度。

满腹疑问　钙质Q&A

爸比妈咪对于钙质的补充方式及效用，心中是否多少有一些问题及疑问？整理出以下常见的几个问题，有了正确观念，想替宝宝补钙就更得心应手啰！