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首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。 詳全文 >

動不動就腳痠、腳腫，小腿上甚至出現一條條「小青蛇」般凸起的紋路，嚴重影響外觀？當心，恐是靜脈曲張在作怪！中醫師韋貴康表示，想要改善靜脈曲張問題，除了避免長時間久站外，日常生活更要謹記5大要點… 詳全文 >

「千里之行，始於足下！」由此可知，雙腳對於人的重要性！不過，你知道嗎？雙腳不僅是有支撐全身重量、幫助人體移動的作用，中國骨科大師韋貴康表示，雙腳更扮演了人體的「第二心臟」角色。若未妥善保養、… 詳全文 >

這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作，可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做，所以討厭運動的人，或年長者都可以放心實踐。每天持續下來，可以提… 詳全文 >

現代醫學認為，生薑含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，還可健胃止嘔、辟腥臭、消水腫。傷風感冒時，吃幾片生薑能促進血液循環，使全身發熱出汗，減輕感冒症狀。體質偏寒、怕冷的人… 詳全文 >

每當女生大姨媽來訪，總有諸多不便之處，即使沒有疼痛的狀況，也會擔心動作太大而經血外漏，造成尷尬窘境。其實只要慎選運動褲，別從事太過劇烈的運動，經期一樣能運動健身。 詳全文 >

口感清脆、微帶嗆辣味的大蔥，不僅是中式料理爆香的精髓，更是饕客們最愛的佐料之一！但是，蔥不只美味而已，適度將其入菜食用，更有促進血液循環、保持思緒暢通、改善頭暈不適的效果！大陸首席中醫養生專… 詳全文 >

更年期障礙乃出現在停經前後的女性身心不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。 詳全文 >

研究發現，經常活動手指能刺激大腦，預防及延緩細胞衰老，維持大腦功能。人的左手與右腦神經、右手與左腦神經緊密相連。喜歡用右手的人要多鍛鍊左手，愛用左手的人也應該鍛鍊右手。 詳全文 >

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡，眼睛散發出來的氣體循環就會受阻，而導致視力惡化。另外，近視是血流受到阻礙，所以血液循環也會不通暢。因此，請刺激穴道，促進眼睛周… 詳全文 >

中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進… 詳全文 >

自己總是在半夜腳抽筋，還痛到要抱著小腿，不斷在床上翻滾？對此，營養師謝馥如表示，造成夜半抽腳筋的原因很多，不光只缺鈣而已，建議民眾最好釐清腳抽筋真正的原因，才能有效根治，以下列出5點抽筋常見… 詳全文 >

「怎麼辦？我的視力變差了」，許多電腦族、手機族都有這樣的感受，根據新觀念認為，造成視力變差的原因是因為「眼睛虛冷」所引起。所以日本視力訓練中心所長中川和宏建議，改善視力有效的方法，就是消除眼… 詳全文 >

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，手腳冰冷好發於血液循環較差、壓力大，以及年輕女性者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、… 詳全文 >