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研究发现，经常活动手指能刺激大脑，预防及推迟细胞衰老，维持大脑功能。人的左手与右脑神经、右手与左脑神经紧密相连。喜欢用右手的人要多锻炼左手，爱用左手的人也应该锻炼右手。

培养手指的灵活性，经常用指尖从事一些比较精密的活动，如修理钟表、摆弄小玩具、剪纸等。平时常用冷、热水交替洗手，让手指接受冷热刺激，训练皮肤敏感性。此外，玩健身球、转核桃、玩乐器、弹琴等，都能使手指活动灵活。

伸屈手指：

一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30～50次即可。另外，还可用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50～100次。

2.搓脸搓耳

每天搓脸和耳朵，不仅能保持皮肤红润、皱纹减少、耳聪目明、促进血液循环，还可强身祛病，益寿延年。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，脸部血液循环加快，肌肉和颜面神经活动到了，皮肤逐渐变得红润光滑，显得年轻，还可以预防颜面神经失调、视力减退、鼻炎，并预防感冒。

搓脸方法：

先将双手搓热，然后用手掌在脸部上上下下搓揉，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各1次，每次3～5分钟。搓脸时的速度以每秒1次为宜。

搓耳方法：

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤泛红、稍有烘热感为度。每日早、晚各1次。