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台湾台北市中医公会名誉理事长陈潮宗指出，春季春暖花开、万象更新，身体的保养也应由此开始，正所谓“好的开始就是成功的一半”就让中医教您如何用对的方法养生，迈向幸福健康人生。此时大自然气温正逐渐上升，也是人体内阳气开始生发之时，而中医认为肝主春生之气，因此春季养生的两大原则，即温补阳气和疏通肝气，具体养生方法如下：

春季養生以溫補陽氣和疏通肝氣為主，首重多吃綠色及溫陽食物。

起居舒适以利经脉通畅

在春季适合早起，肝脏在体合筋，因此早起活动，伸展筋骨，将有利于肝气舒畅，可以将两手交合翻转向上伸展，然后再向左向右的拉伸，还有助于人体两侧少阳经脉的畅通；春季穿衣应以宽松舒适为主，以利经脉通畅，但也要注意保暖，春季有句谚语“春天后母心”即形容春天的天气变化大，因此建议以洋葱式穿搭，兼具保暖及舒适。

春天让心灵净化、放松心情

现代人生活节奏快速，让很多人都备感压力，累积的压力及情绪若无正常的抒发，则容易导致肝气郁滞，产生抑郁，再加上长期熬夜、喝酒过量等等爆肝行为，更应趁春季好好调养，春天宜多出去郊外走走，让心情放轻松，切忌有恼怒、杀夺、刑罚之念头，以使肝气保持正常的升发和调畅。

多吃绿色食物及温阳食物

饮食方面可以多吃绿色食物以养肝气，如青菜、青椒、芹菜、青豆等等食材，还可以多吃些温阳食物如葱、姜、蒜，助阳气升发，增强人体免疫力，还可以抵抗春寒来袭引起的感冒，但要注意不要吃太多酸性食物，以免使肝气过旺，抑制脾胃之气而使消化不良，此时还可以多食用甘味食物以补养脾胃，如红枣、山药、南瓜、桂圆等。