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卵巢顾好，女人慢老！

大小只有3×2公分的卵巢，却是女人成长、生育、老化的关键。

Q：经期提早来，是卵巢早衰现象？

妇产科医生 陈保仁：经期异常是妇科健康的警讯。

对绝大多数女性来说，经期是检视妇科健康最好的方法。首先是月经周期是否规则，正常是21至35天，超过42天、或者不到21天就来一次，基本上都是不太正常的。其次，要观察是否来得太多或来得太少，月经超过10天没干净，就算太久太多，不到3天就结束，就算太短太少。

月经异常不代表一定有问题，但最好先咨询妇科医生意见，确认没有问题。其实打从在娘胎里，胎儿的卵巢已开始做准备，这时大概有400万颗卵，但出生时只剩200万颗，到停经时还有40万颗左右，女性一辈子排出来的卵，大概只有400到500颗。从卵巢发育，开始“工作”到“退休”，期间有几个重要阶段：

首先是青春期开始发育，到了38∼42岁是过度期，卵巢准备卸下生育大任，逐渐退化，毕竟这时生育风险值也有升高了，到46岁之后，卵巢真的要准备退休，接下来这4至6年左右，月经会有些异常现象，直到更年期正式来临。

促血循、早生育卵巢不早衰

要预防卵巢衰退，只有两个方法，第一个就是维持好的血液循环，所以运动跟保暖很重要；第二就是如果怀孕生子符合你的人生规划，就好好把握25至35岁黄金生育年龄，虽然科学进步，45岁以上生孕也不再是新闻，但是真的不鼓励，早点开始会更好。

本文出自三采文化《请你跟我这样过4 妈妈很有事：专家出马解决妈妈育儿‧教养‧身心大小事》