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各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。 詳全文 >

『旺年成功操』不需昂貴的器材就可執行，提供長者鍛鍊平衡，維持肌耐力，減輕筋骨酸痛，在新春儲備能量！旺年成功操建議您要每天做效果最好，速度放慢，保持自然呼吸，每個動作維持10秒，重複5次，同時… 詳全文 >

腰部因所做的動作差異，而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到腰」的急性腰痛？以及坐在辦公桌，哪一種姿勢最傷腰部？ 詳全文 >

不當的飲食習慣，經常是引起尿路結石的元凶。台北慈濟醫院泌尿科許竣凱醫師表示，治療尿路結石，必需依據結石的位置、質地軟硬、大小來選擇處理方式。尤其碰到成分較硬或深埋在腎臟中的結石，可能無法震碎… 詳全文 >

許多人一腰痛，也搞不清楚原因，就拼命吞止痛藥、肌肉鬆弛劑，結果腰痛不但未緩解，卻仍然持續復發。賴睿昕中醫師表示，中醫將腰痛分為兩種，常見椎間盤突出、腎結石，以及腎虛、血瘀、氣滯導致的腰痛，在… 詳全文 >

省油、停車便利的機車，是許多上班族穿梭大街小巷的通勤利器！但近來網路盛傳：「機車族罹患椎間盤突出、退化的風險比一般人高」的說法，引起不少騎士關注，但真有這一回事嗎？美國脊骨神經醫學博士張軒彬… 詳全文 >

您也有這樣的習慣嗎？不論吃飯、看電視，就是愛坐在家中的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜… 詳全文 >

前彎力，意指柔軟度。鍛鍊身體的根本，就是要先訓練柔軟度。鍛鍊前彎力，就像是進行肌力訓練前的事前準備，讓身體變柔軟，才能使肌肉做好更進一步進行肌力訓練等高強度的訓練，效果才會比較好。 詳全文 >

如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好的舒壓動作。 詳全文 >

你是否經常覺得腰部疼痛，肌肉僵硬有如切菜板？看到別人雙手手指能碰到前腳尖，身段非常軟Q，實在令人羨慕。想讓自己也能擁有「柔軟度」，同時減脂、甩腰痛，不妨開始跟著日本私人教練谷啟二一起來進行「… 詳全文 >

「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本醫學博士銅冶英雄表示，其實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作所… 詳全文 >

開始做「靠腰健康操」之前，必須先檢查你的腰痛情形是否適合做操。倘若腰痛是骨折、脊椎骨髓炎或腫瘤等因素所造成，在這種情況下做操，很可能引發腰部麻痺等嚴重症狀，請務必先進行治療。 詳全文 >

您也有駝背的習慣嗎？老是喜歡雙手托腮靠在桌上，或是以近距離的狀態寫字？日本知名物理治療師暨醫學博士竹井仁提醒，駝背不只影響外觀，更是對人體健康帶來諸多危害，容易引發肩頸痠痛、腰痠背痛、小腹凸… 詳全文 >

每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？有中國國醫大師之稱的路志正教授提醒，上述症狀可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情… 詳全文 >