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王先生，23歲，大學畢業新鮮人，通過工作面試於公司任職半年。王先生是標準的上班族，每天坐在辦公桌前長達八小時。最近發現下背痛的情形越趨嚴重，甚至嚴重到早晨有爬不起床的情形。微活動之後，下背痛… 詳全文 >

日前有民眾因接受中醫「追毒拔膿」法治腰痛之後，出現患處紅腫難耐，疑似流膿的症狀，於是狀告中醫師。究竟其採用的先刮痧再貼藥膏的「追毒拔膿」法，是否為中醫的治療手法？此療法真的有助改善腰痛嗎？而… 詳全文 >

上班族長時間久坐、久站，又未適度變換姿勢，容易使腰痛問題找上門，讓人坐如針氈、疼痛難耐。國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師表示，想要改善腰痛不適，不一定只能仰賴按摩、油壓；平時適度操作「瑜珈… 詳全文 >

炎炎夏日，氣溫持續飆高，門診發現，患有尿路結石患者有大幅增多現象，且男性又比女性多。亞東醫院泌尿科醫師張效駿提醒，民眾平日除要多喝水、保持規律運動外，若有尿路結石病史者，一定要定期追蹤，避免… 詳全文 >

許多上班族工作一旦認真起來，往往如同「入定」一般，只專注於眼前的電腦，總是要等到下班時，才發覺自己這裡痠、那裡痛。日本脊椎外科教授表示，久坐上班族要預防腰痛，除了坐姿必須端正外，更要加強訓練… 詳全文 >

日本人中少見到胖子，除了飲食習慣之外，「跪坐」文化可能也是享瘦大幫手！日本專家金聖一認為每天早上花短短30秒鐘做正確的跪坐姿勢，長期不僅可以矯正脊椎、改善血液循環，解決現代人常見的腰痠腰痛，… 詳全文 >

首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。 詳全文 >

許多上班族工作一認真起來，常常一坐就是一整天，等到下班起身時，才發現自己這裡痠、那裡痛。物理治療師「Sunguts PT」指出，上班族除了坐姿不良外，脖子姿勢不良、椅子過軟、椅子高度過低、使… 詳全文 >

上班族，長時間久坐不動，不僅肩頸硬梆梆，小腹、臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師表示，其… 詳全文 >

要把東西從地上搬起來時，就算是搬很輕的東西，也有可能引發腰痛，是個很危險的動作。站立只把上半身往前倒時，脊椎和骨盆的接縫處的椎間盤就變成支點，再加上搬起來的東西的重量，腰部會承受很大的壓力。 詳全文 >

一旦髖關節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔，因而引發腰痛、膝痛與肩膀僵硬等問題。日本運動傷害防護師白木仁表示，鍛鍊髖關節周圍的肌肉，有助… 詳全文 >

請測試看看是否「左邊或右邊的大腿根部不易伸展」、「會覺得痛」。在進行此項測試時如果有人某些動作做不到，那應該就是容易腰痛的人。 詳全文 >

每次腰痛發作，都讓你痛不欲生、動彈不得？其實，想要預防腰痛糾纏並不難！日本紅十字會醫療中心脊椎骨科部部長九野木順一表示，日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加… 詳全文 >

疼痛劇烈時，躺著休息是最好的，不過也不可能完全不下床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不會對腰部造成負擔的起床方法吧！ 詳全文 >