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抽脂≠減肥 我們身體裡的脂肪細胞一旦形成，它就會一直存在；如果靠著節食或運動來減少總熱量的攝取，頂多只是讓這些脂肪細胞的體積縮小，不會讓它們消失。因此，一旦瘦身成功，但飲食習慣又回到從前那… 詳全文 >

肥胖的元兇「頑固脂肪」 我們常看見一些減肥食品的廣告傳單上，會出現一個名詞叫「頑固脂肪」，所指的就是讓我們易胖難瘦的脂肪。為什麼說頑固脂肪會讓人易胖難瘦呢？簡單來說，就是當你挨餓的時候，很… 詳全文 >

民眾身上的厚重冬衣逐漸換成輕、薄、短的春裝夏服，卻有不少人發現冬天進補的熱量在身體各部位化為脂肪，想要「清涼一夏」，還是得先減肥。童綜合醫院營養治療科營養師陳愉捷提醒，想要健康甩掉冬季肥油，… 詳全文 >

母親節即將到來，要怎樣吃才健康？大林慈濟醫院營養諮詢門診陳佑豪營養師指出，，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別… 詳全文 >

因為太胖而丟工作聽起來似乎很不可置信，不過美國1名技師就因為自己210公斤重的身材無法勝任工作職務而遭炒魷魚；卻也因此激起他減肥動力，讓他經過2年多努力成功瘦下108公斤，在減重比賽中獲得冠… 詳全文 >

壓力型肥胖的體重管理－根據我的門診經驗，包括體重體脂數據判讀和對個案飲食、運動、生活作息的了解，壓力型肥胖者可分為三個階段。和大家分享這三個階段的身心狀態，除了提供參考外，更希望協助大家有意… 詳全文 >

壓力促使體脂肪率上升，導致肥胖－肥胖是文明病。除了因為現代社會生活形態改變，活動量減少，飲食精緻，壓力也是一個重要的原因。我在門診常會遇到因為壓力導致體重體脂肪指數產生異常變化：例如，一名上… 詳全文 >

北醫保健營養學系教授劉珍芳表示，把最豐盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10點之後的飲食型態，是養大腰圍的重要原因，尤其要注意3類晚餐組合，看起來划算、或是份量不多，其實潛藏肥胖危機。 詳全文 >

許多女性因體內雌激素下降而產生更年期症候群，尤其看到腹部和腿部逐漸增胖、身材走樣，心情更是鬱悶。光田綜合醫院營養師趙佳容表示，更年期婦女在停經3年內，平均體重會增加2.6公斤，建議調整飲食，… 詳全文 >

你是每天無飲料不歡的「飲料控」嗎？然而含糖飲料一直以來都被視為肥胖、糖尿病的幫兇，近來由英、德、法等8國共同發表的研究更直接表明，每天一杯含糖飲料，罹患糖尿病的機率提升22%。 詳全文 >

骨科醫師蔣建中表示，隨著年齡增加，新陳代謝速率會變逐漸變慢，體重開始往上爬，如果不注意控制體重，退化性關節炎可能就會找上門。根據國外研究發現，BMI大於30的人，發生退化性關節炎機率比一般正… 詳全文 >

現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，簡單3招也… 詳全文 >

阮綜合醫院心臟內科主任醫師江俊賢表示，想要減肥的人常為求效果，一下子承受過量的運動，造成呼吸困難。原因在代謝亢進時，會使二氧化碳及乳酸增加，呼吸中樞的興奮性增加。此時應減低運動強度、適度休息… 詳全文 >

許多爸爸、媽媽常有圓滾滾的肚子，腰圍總是一年比一年更驚人，要注意了，腰圍可是身體健康狀況很重要的一個指標，如果毫無顧忌的任憑身材走樣，健康也將大受影響，慢性病如高血壓等也都容易找上門。 詳全文 >