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端午節將屆，小心粽子吃多容易肥胖。調查發現，吃1粒肉粽，需慢跑10公里，才能消耗身上囤積的熱量。李婉萍營養師建議，民眾可嘗試健康新概念，也就是「體重管理333」：3餐均衡飲食、1周運動3次、… 詳全文 >

喝醋可以減重嗎？小心瘦身不成反而越來越胖！大林慈濟醫院王子南營養師指出，喝醋雖然能適度調整體內酸鹼值，但是市售標榜的養生醋，大都含有果糖、砂糖，平均1小杯30CC的水果醋，或是蘋果醋，就含有… 詳全文 >

常聽到有人說自己容易水腫，是喝水就會胖的體質，以為少喝水就可以改善，結果水份攝取不足，不但水腫沒改善，嚴重的還會影響身體器官機能。 詳全文 >

1位20歲吳姓男同學，日前周末跑到燒肉店大吃一攤，沒想到隔天早上醒來，右腳踝又熱又紅、劇痛難忍，勉強撐著拐杖就醫，經診斷才知道是痛風作祟。醫師指出，年輕男性痛風族群近10年成長近1倍，常去吃… 詳全文 >

肥胖成為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師謝嫚妮指出，運動不一定要花很多時間、找特定場地，利用生活中的… 詳全文 >

毒澱粉風波促使朝野立委加速審查全盤翻修的《食品衛生管理法》草案，其中一條關於兒童食品促銷，初審通過對於易導致慢性病或不適合兒童長期食用的食品，可限制促銷和廣告，不過哪些食品符合此項？衛生署表… 詳全文 >

夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，營養師也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當… 詳全文 >

整形外科醫師張至德指出，飲食控制加上規律運動是目前醫界公認的健康瘦身方法，但因為基因與年齡增長，有些人在腰側、臀部、大腿內側等容易囤積脂肪的部位怎麼樣都瘦不了，建議可尋求專業醫師協助，進行合… 詳全文 >

正值輕熟女階段的妳，昨晚睡覺打呼了嗎？童綜合醫院耳鼻喉科醫師陳忠雄表示，門診發現近年來30多歲因打鼾聲過大求診的女性患者比例幾乎與男性同比例，原因可能與男性荷爾蒙指數偏高、壓力太大引發肥胖有… 詳全文 >

馬偕醫院家庭醫學科醫師黃麗卿表示，水腫或肥胖都會讓體重增加，不過水腫跟增胖原因不同，源自組織間液的異常貯留，因此按壓皮膚時，凹陷的皮膚會比較慢才恢復；受到地心引力的影響，水腫往往從下半身開始… 詳全文 >

蟋蟀、螞蟻、甲殼蟲類等昆蟲成為未來世界主要糧食，有可能嗎？聯合國糧農組織近日發表的一份報告指出，昆蟲實際上是非常適合人類食用的食物，不僅營養價值豐富、養殖成本低，對環境的污染也較少，還可解決… 詳全文 >

雖然學童知道喝白開水最健康，但只有4成5身體力行，其餘則選擇運動飲料以及奶茶等飲品。董氏基金會呼籲各類飲料含糖量高，喝飲料不可取代水，那麼學童1天該喝多少水呢？建議與消耗熱量成正比，若消耗2… 詳全文 >

腹部肥胖不僅是外型的考量，女性在特定時期好發的腹部肥胖更透露出健康危機。國內外研究調查顯示，女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘… 詳全文 >

老年人為什麼會有夜尿症？我們先來了解一下：「為什麼隨著年紀增加，夜尿的情況會變多呢？」正常情況下，腎臟有很好的濃縮能力，會從每天過濾處理的體液中，回收與保留99％的水份，而只有大約1％會以尿… 詳全文 >