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「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？的確，大家都聽過，拿破崙或愛迪生這些偉人的睡眠時間僅有三至四個小時；在你周遭的人當中，有些「很能幹… 詳全文 >

睡眠對人的重要性再添一樁！現代人壓力大，想要一夜清幽無夢的好眠似乎越來越難，然而如果長時間睡眠不足除了影響身體健康，可能也會造成與枕邊另一半感情出現危機，因為睡眠不足的人，較不會對伴侶表達謝… 詳全文 >

美國最近正面臨歷年來數一數二嚴重的流感期，喉嚨痛、流鼻水成為許多人的困擾，美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的小妙招，除了施打感冒疫苗有幫助以外；民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方，並要… 詳全文 >

睡眠其實也扮演減重的關鍵角色，醫師表示睡眠的質與量，會影響減重的速度，睡眠質好量佳，可幫助提高代謝速度、加快排出積在體內的廢物；質不好或量不足，容易造成水腫及脂肪合成增加，不僅不利減重、甚至… 詳全文 >

人生五大要事莫過於吃喝拉撒睡，睡眠是維持身體基本健康不可或缺的要素，但現代人大多夜夜笙歌、夜晚過得比白天還精彩，有充足睡眠的人少之又少，長期下來不僅精神不振，若是一天僅睡6小時以下，將會使記… 詳全文 >

新生兒的生活不是吃、就是睡，但一份最新調查顯示，國內0至6個月的新生兒平均睡眠為14.5小時，比建議的18小時睡眠量來得低；且僅28%擁有非常安穩的睡眠品質，其餘可能因肚子餓、尿布濕等干擾因… 詳全文 >

白種人需要的睡眠時間最長，而黑人則最短，此外，白人的睡眠品質似乎也較其他族群的人來得佳，然而研究人員並沒有找出造成差異的主因。 詳全文 >

為了幫助睡眠，不少人會播放輕柔的音樂伴隨入睡。不過，英國最新研究發現，比起自然、悅耳的蟲鳴鳥叫聲，城市噪音如汽車喇叭聲，更容易讓人做美夢。 詳全文 >

網路上盛傳人在深度睡眠時突然被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射，長期催醒會誘發高血壓並使心血管病加重。國內睡眠中心醫師則持不同看法，認為一個晚上僅被鬧鐘吵醒個一、二次，血壓略升高，只是短暫… 詳全文 >

近來美國有學者提出警告，呼籲那些習慣「截長補短」滿足每天8個小時睡眠的民眾，不論是睡太少還是睡太多，對心臟都是沉重的負擔，日子一久就會出現毛病。 詳全文 >

多數人認為「理想睡眠時間」為8小時，不過根據多份國際研究發現，成年人最佳的睡眠時間是7小時，一旦睡太多或太少都可能增加糖尿病風險。而英國倫敦大學的睡眠研究也發現，每天睡眠不到6小時或睡超過8… 詳全文 >

美國睡眠醫學會（AASM，American Academy of Sleep Medicine.）日前的調查發現，「夜貓一族」當中以男性居多，最大原因在於男人較容易被中斷睡眠，且不好進入深層… 詳全文 >

為了響應321世界睡眠日，席夢思宣佈與台灣睡眠醫學學會展開第二階段為期3年的關懷睡眠計畫，獨家贊助台灣睡眠醫學學會120萬元經費，進行國人正確睡眠知識的教育計畫。即日起，更推出一系列自我睡眠… 詳全文 >

寶寶需要充足的睡眠、營養及活動，才能一天比一天更加成長茁壯，而一天由24小時所構成，這24個小時又可以分成早上、中午、下午、傍晚及黑夜等不同時段；在不同的時間點，要做的事情也不一樣，要怎樣度… 詳全文 >