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現代醫學進步快速，許多人寄望科技能將人類的壽命延長，並能健康快樂的活著；澳洲一項相關研究卻發現，長壽的天然秘訣非常簡單，而且男女有差異，分別有不同的秘訣，男人想長壽就要有充足睡眠，女人則要多… 詳全文 >

據統計，「七個小時以上，八個小時以下」的情況，最能使平均壽命增加。知道這是關於什麼的統計嗎？這是關於「睡眠時間」的調查結果。人生有三分之一都在睡眠中度過，但是日本人的平均睡眠時間卻只有七個小… 詳全文 >

睡覺也能瘦？這幾年日本流行「睡眠減肥法」，主張充足的睡眠可提升體內瘦體素（leptin），達到抑制食慾、幫助減重的效果，讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」！不過，謝明家醫師表示，並非所有瘦體… 詳全文 >

0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！本單元請教專業護理長，分析0～1歲… 詳全文 >

沈重的工作與生活壓力，常壓得人喘不過氣，睡眠門診發現，有失眠問題的人日增。根據一項調查指出，全台約有四分之一的人曾有失眠症狀，從失眠人數增加到求診增多來看，現代人對於「一夜好眠」的睡眠品質非… 詳全文 >

兒童時期是一生中發育最快速的階段，5～12歲入學之後，每天要消耗的體力和腦力更是驚人，因此對於營養的需求非常多且高。此階段不僅要補充足夠的熱量，更需均衡攝取各類營養素，以幫助兒童健康成長，健… 詳全文 >

現在這個時期早晚特別寒冷加上溫差大，不少人也因此感冒。常聽人說「剛感冒時是關鍵期」，感覺自己好像快要感冒時，隨著處理方式不同結果也大大不同，有可能馬上痊癒，也有可能持續惡化。而且，普遍認為正… 詳全文 >

最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內陽氣持續亢奮，會影響氣血和內分泌的規律運行，長期睡眠不好會出現黑色素沈澱、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，想改… 詳全文 >

工作績效越來越不好，吃完晚飯就想睡，躺上床卻又睡不好，常常感到力不從心，沮喪、暴躁，運動時體力明顯變差， 到底是職業倦怠、焦慮情緒，還是男性更年期呢？ 詳全文 >

每當到了新年，人們就會開始設定計畫和目標，減肥就和戒菸一樣，是大家永遠都無法成功的任務。在新年的第一個禮拜，每一個市區的健身中心都擠滿了人群，但是只要經過幾個禮拜以後，健身中心就會變得冷清許… 詳全文 >

導致肥胖的原因各式各樣，其中一個很重要的因素，就是骨盆或骨骼的變形。無論是骨盆外擴亦或是骨骼變形，往往會導致位於其內側的臟器不斷向下移位，從而形成小腹。 詳全文 >

睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣！究竟有哪些懶人減肥的睡前好習慣，可以幫助你瘦下去呢？ 詳全文 >

睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在… 詳全文 >

即使手術完成，化學治療或是標靶藥的副作用，總讓癌症患者苦不堪言，加上心理上對癌症的恐懼，更造成夜不能寐。台北榮總精神部主治醫師林韋丞指出，癌症患者想要睡得好，更需要注意飲食均衡，正面迎擊罹癌… 詳全文 >