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擔心上了年紀的爸媽罹患失智症嗎？國外研究經由小鼠實驗，發現側睡有助於清除大腦在白天運作時累積的廢物和毒素，效果比趴睡和仰睡還要好。研究員指出，大腦廢物不斷累積，可能增加罹患阿滋海默症等失智症… 詳全文 >

一般人都認為累的時候就要休息，其實運動才是最好的方法。讓身體煥然一新之後，好好吃頓飯。 重點在於吃飯前一定要先運動。如此一來就能利用舒暢的身體選擇食物。在疲勞或壓力狀態下飲食，會使感應器變遲… 詳全文 >

運動的確可以讓人變年輕，不過可是有附加條件的，那就是運動之後要「修復」身體。因為運動讓身體代謝加快，體溫也會隨之升高，但是如果一直保持高體溫和快速運轉的狀態，讓身體持續「過勞」，是不會讓你變… 詳全文 >

牙痛痛起來要人命，如果疼痛用藥止不住，可能另有其因！衛生福利部台中醫院神經內科醫師蔡宗璋表示，一般牙痛經過適當治療，幾天後就會緩解；如果牙痛經久治仍止不了，可能要懷疑是罹患三叉神經痛，發作時… 詳全文 >

吃甜食會有什麼危害？吃甜食會胖，只一點相信很多人都能回答上來。的確，甜食可以說是一個美麗的殺手，總能讓人對它垂涎。但是，過量進食甜食，會給健康帶來威脅。這時傷害的可能就不只是你的身材了，可能… 詳全文 >

為了肌膚、頭髮及身體健康而有高品質睡眠對現代人來說已是常識，雖然大家都知道但在睡前看手機或睡前思考的人想必也相當多。但這些行為不止不能變美更會越變越醜喔。「最近感覺都睡不好」「睡了也不能變美… 詳全文 >

進入職場，面對繁重的工作，上班族們往往會變成「加班狗」，心理承受壓力，身體也疲憊不堪，按理說在這樣的境況下，人應該會變得憔悴消瘦的，但不少上班族們發現自己「發福」了，甚至臃腫了。這是怎麼回事… 詳全文 >

濕熱的季節……大家睡得好嗎？　睡不好的人，請提高警覺！國外的情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更大」。… 詳全文 >

已經跑步、健身了一段時間，卻好像看不到顯著的成果，讓你不禁開始懷疑究竟是哪個環節出了錯，甚至萌生不想運動的念頭？事實上，問題根源可能就出在你意想不到的習慣，一起來看看由多位頂尖教練所點出、影… 詳全文 >

睡個好覺看似是稀鬆平常的願望，但對現代人而言談何容易！加上各種似是而非的睡眠迷思充斥生活中，每晚想要安穩地睡上一覺，難道真的只能碰運氣？敷上晚安面膜、準備好柔軟的枕頭，在入寢之前，一起花點時… 詳全文 >

為什麼生活中總有那麼多表格要填？為什麼銀行電話理財要通過無數關卡，按無數次＃字號？為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份？這裡提供你一個簡單易行的飲食法則，讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮… 詳全文 >

睡眠與情緒穩定性有著相當密切的關係。曾有一項研究，是以隱性失眠患者及睡眠品質良好者為研究樣本，並針對這兩組人士與配偶間的溝通狀態進行調查。結果發現，隱性失眠患者經常對配偶感到不耐煩，且容易起… 詳全文 >

孕吐，英文又稱morning sickness（清晨的疾病），因為皮質醇的分泌在清晨時會達到最高量，腎上腺若失衡，清晨所分泌的皮質醇量就不足夠，因而導致胃泌素的分泌跟著失衡，造成胃酸過多，這… 詳全文 >

孕媽咪膝蓋時常是疼痛苦主，重力讓膝蓋承受了許多負擔，要改善膝蓋痠痛的問題，除了保養膝蓋之外，還可以改變走路方式來減輕膝蓋負擔。 詳全文 >