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上班族常抱怨肩颈容易肌肉紧绷，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群发生的原因主要与姿势不良或用力不当有关，此外，医生表示，缺少相关的营养素和微量元素，如维生素C、维生素B群、钙、钾、镁等，以及压力大、睡眠质量不佳等，都会导致肌筋膜疼痛症候群。建议从药物、保健两方面双管齐下，才能远离酸痛。

肌筋膜疼痛症候群常見部位為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，主要症狀是會有局部肌肉緊繃、僵硬，伴隨疼痛。

肌筋膜疼痛症候群是现代人的文明病，好发年龄为30至50岁之间，近年来有年轻化的趋势。需要久坐、久站，或有反复性重复动作的族群，像是学生、上班族、计算机工程师、银行员、餐饮业或医护人员等，都是容易引发的危险族群。

肌筋膜炎揪凶　姿势不良用力不当有关

台北市立联合医院阳明院区复健科医生李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群又称作肌筋膜炎，是一种骨骼肌肉功能障碍的疾病。人体身上696条骨骼肌都有可能发生肌筋膜炎，但是常见部位为肩颈、上下背部、四肢甚至头部，主要症状是会有局部肌肉紧绷、僵硬，伴随疼痛。

虽然肌筋膜疼痛症候群的病因还无定论，但医学界认为主要是由于姿势不良或用力不当，使肌肉长时间过度收缩却没有适时放松，导致局部血液循环变差，让细胞代谢产生的废物堆积无法有效排出，进而产生酸痛。

另外，饮食方面营养不均衡也会间接导致肌筋膜炎，尤其缺少对维系正常肌肉功能有贡献的维他命B群、维他命C、以及微量元素如钙、镁、锌、钾等，其他原因还包括焦虑、忧郁、紧张等情绪和睡眠质量不佳，都易导致肌肉紧绷。