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担心上了年纪的爸妈罹患老年痴呆（失智）症吗？海外研究经由小鼠实验，发现侧睡有助于清除大脑在白天运作时累积的废物和毒素，效果比趴睡和仰睡还要好。研究员指出，大脑废物不断累积，可能增加罹患阿滋海默症等老年痴呆症的风险。台湾精神科医生指出，睡姿的影响应该不大，建议提升睡眠质量、适度有氧运动、学习新事物，自然有助于减少罹患老年痴呆症的机会。

國外經由小鼠實驗發現，側睡有助於清除腦廢物，進而減少罹患失智症的風險。不過，國內有精神科醫師對這個說法，抱持保守態度。

海外小鼠实验发现　侧睡能有效清除脑废物

根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，纽约罗彻斯特大学(University of Rochester)和石溪大学(Stony Brook University)合作进行的研究发现，睡觉的时候采用侧睡的姿势，可以比较有效清除脑废物。研究员指出，侧睡因此成为一个有助降低罹患阿滋海默症、帕金森氏症等脑神经疾病风险的睡姿。

研究员利用磁力共振扫描(MRI scans)，观测老鼠大脑中负责清除废物的系统，也就是类淋巴系统(glymphatic system)，看看究竟是侧睡、趴睡还是仰睡，清除脑废物的效率比较高。结果发现，跟另外两种睡姿比较，侧睡是最能够持续清除大脑毒素的姿势。这项研究已经发表于《神经科学期刊》(Journal of Neuroscience)。

睡眠质量低　恐提升老年痴呆症风险

研究员表示很多类型的老年痴呆症，都和睡眠质量不佳有关，其中也包含入睡困难；而这些睡眠问题，恐怕会提升罹患阿兹海默症、丧失记忆的机会。此项研究显示，睡眠质量之外，睡姿可能也会影响罹患老年痴呆症的风险。