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老年人记忆力变不好，常突然就忘了上一分钟做过的事，而会导致记忆力减退的因素有很多，其中1种便是跟睡眠习习相关；据英国《每日邮报》报导，70岁的老年人中有55%的人因为睡眠品质不稳定，而导致记忆力衰退的情形益发严重。

老年人常浅眠、睡不好，研究发现这会导致记忆力衰退的现象越来愈严重。（图片／取材自英国《每日邮报》）

美国加州大学（University of California）睡眠和神经影像学实验室（Sleep and Neuroimaging Laboratory）在研究中发现，睡眠品质与记忆力之间有密切关联，主要研究人员马修沃克（Matthew Walker）教授表示，前一晚的睡眠品质将可直接影响到隔天醒来记性好不好，因此若是长期睡眠不足，或睡不好，就容易造成记忆力退化。

刊于「自然神经科学期刊」（Nature Neuroscience）的研究内容指出，36位无失智症的老年人接受一系列字词背诵的测试，接着再测试受试者在背诵过后、睡眠中、睡醒后大脑记忆功能的活动。结果发现在大脑中掌管记忆的区块会随着年老而逐渐退化，而在睡眠品质不稳定的人身上更是明显。

近年来许多睡眠相关的研究都证实记忆力与晚年失智症的风险有关，不过目前还不能确定之间的关联性为何，接下来将进一步针对「慢波睡眠」（slow wave sleep，SWS）是否会造成长时间的失忆进行研究。