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女性抗老、補血的明星營養素，非葉酸莫屬，但是，你知道嗎，想補充葉酸吃什麼最好？看似平凡的蘆筍，除了低熱量、膳食纖維豐富，更有「葉酸寶庫」的稱號，葉酸除了大家所知改善貧血問題之外，更是幫助減重… 詳全文 >

嘴饞時難免想喝微甜飲料，可用開水加上自己喜歡的水果，搭配具有豐富膳食纖維的奇亞籽（奇異籽）QQ的口感可以代替珍珠飲料，也不怕增加熱量，隨手DIY ，調出屬於個人風味的水果飲品。 詳全文 >

餓肚子減肥，一直飽受爭議，有學者認為會導致營養不良，甚至會出現暈眩、貧血等症狀，但是美國最新研究指出，若是控制得宜的「間歇式禁食」，對於人體其實頗具好處，除了能達到瘦身效果之外，還能夠預防許… 詳全文 >

對多數曾有減重經驗的女性來說，和脂肪抗戰的過程往往會有疲勞、氣色差的副作用，這可能是營養失衡的錯誤減重法所致。除了均衡飲食，營養師李婉萍建議，愛美的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅豆料理，有助瘦身、… 詳全文 >

藝人大S自生下女兒小玥兒後，至今已近8個月，為復出積極瘦身，但似乎效果有限，屢屢被網友笑稱「幸福肥」難剷除。其實，不僅女藝人有產後瘦身不易而煩惱，許多產後婦女也有同樣的困擾！甩掉懷孕期間多出… 詳全文 >

想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！宋侑璇營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素… 詳全文 >

要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？宋侑璇營養師表示，想要遠離肥胖問… 詳全文 >

「減肥、減肥，最怕減到胸部！」這是大多數女生減肥時遇到的困擾，勢必要在「胸部」和「變瘦」之間左右為難，無法兩全其美。其實，食物就是最好的「豐胸聖品」，在減重期間適時補充5大類食物，就能不減胸… 詳全文 >

想要成功減重、瘦身，光控制飲食可不夠，維持規律的運動習慣也非常重要！運動專家Tracy Anderson表示，適度的活動更有助於消耗人體多餘的卡路里、燃燒囤積脂肪，特別是透過複合式的重量訓練… 詳全文 >

對於想減肥的人來說，燕麥片無疑是一個很好的主食選擇，它富含膳食纖維，同時升血糖指數較低，可以有效的增加和延長飽腹感，控制飲食熱量。 詳全文 >

有在follow陳泱瑾Grace FB粉絲團的人應該都感受到她最近努力上健身房運動的決心，從9月開始，Grace因為朋友的邀約開始嘗試運動，短短三個月讓她親身體驗到運動的好處及身體線條有了明… 詳全文 >

現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。 詳全文 >

沒時間上健身房運動？！又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁，該怎麼做呢？名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招，讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大腿及緊緻妳… 詳全文 >

荷蘭有研究指出，其實冷天是最適合減肥的天氣！因為在環境溫度較低的時候，身體為了維持溫度，會燃燒更多熱量來取暖，若再加上有效燃脂的運動，就能趁冬天為明年春夏打造穿新衣的完美體型！「金字塔訓練」… 詳全文 >