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大家知道身體一到夜晚會變成「體脂肪儲存模式」嗎？　夜晚成為這種模式的原因其實和某個神經有關喔。若想要健康減肥的話絕對要利用這個方法喔！這次我們就將告訴大家身體的構造及夜晚吃了不容易胖的食材及… 詳全文 >

夏天穿上無袖上衣或平口小可愛時，線條緊緻的肩頸手臂曲線能讓女生的性感度大加分，然而想要擁有完美又性感的曲線，可不是只專注於鍛鍊手臂就好！ 詳全文 >

媽咪產後想瘦身，別只在飲食上動腦筋，動動手指也有用！正所謂「要吃就要動」，不喜歡大汗淋漓的全身運動，至少要幫助體內消化系統順暢蠕動，吃得好更要動得巧！趕快伸出妳的手指，跟著中醫師張若偉一起找… 詳全文 >

持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜瓊利等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將告訴大家瑜… 詳全文 >

孕媽咪辛苦「卸貨」之後，正想開始甩掉脂肪，婆婆媽媽們卻急忙送上麻油雞、麻油炒腰子給媽咪進補，難道坐月子就一定要吃得油膩膩，不能同時進行瘦身大作戰嗎？中醫師張若偉提出坐月子不發胖6大妙招，讓妳… 詳全文 >

妳的產後身材被「撐大」了嗎？很多媽咪生完北鼻後，身形變得好臃腫。剛生產完的媽咪，由於體內的惡露、水份和脂肪還沒完全排空，外觀難免顯得臃腫。不過別煩惱，跟著中醫師張若偉、陳玫妃，從補氣血、助代… 詳全文 >

穿褲子時，是否有褲子卡在臀部的窘境？買褲子、裙子時，每次在鏡中看到的自己，是否都無法像模特兒一樣好看？臀部又寬又肥大，已經是所有女性的煩惱，李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」，能有效… 詳全文 >

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完全都是弓箭… 詳全文 >

上班族整天坐著，是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶？如果沒有，恭喜你，如果有，那就表示該減肥了，以下動作可要好好學起來！否則，夏天短褲拉不上來，或是好看的褲子，卻被肥肉撐爆，真的會連衣櫃都會哭泣！李… 詳全文 >

身為名模且其生活型態受到世界各國女性憧憬的米蘭達柯爾，相信不少人都希望自己能像米蘭達一樣吧。像這樣受眾人憧憬的米蘭達在日前參加了日本的節目，並告訴大家目前正在實行的美容健康法為何，這次我們就… 詳全文 >

不妨邊看電視，邊伸展臀部吧！只要持之以恆，就能改變曲線。請不用擔心會過度鍛鍊下半身，只要讓臀部和大腿內側的肌肉有「被伸展」的感覺即可。 詳全文 >

製作減肥料理需先川燙或事先將食材油脂去除等，準備工作相當麻煩。最近流行的奶昔，蔬菜或水果的事前準備工作也意外的麻煩。接下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下… 詳全文 >

日本的間歇訓練是1996年由鹿兒島縣健身運動國立研究所的田畑泉（TabataIzumi）教授所開發的訓練課程，亦稱為「TABATA間歇訓練」，是為了提升競速滑冰代表隊的實力而產生的運動。 詳全文 >

一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話，那你可以試試… 詳全文 >