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畅饮清凉啤酒，可说是夏天一大乐事！爱喝酒的不只男性，许多女性也常在炎热的夏天喝啤酒消暑。不过，喝酒对于想要瘦身的女性或许不是件好事，因为国外研究发现，酒精会增加女性大脑对于食物味道的敏感度，… 详全文 >

想要瘦身，最害怕吃到的就是油脂！但是，你相信吗？油脂当中也含有可帮助打击肥胖的营养素。国外研究发现，经常用来酿酒的麝香葡萄榨成葡萄籽油后，其中的维生素E「生育醇」能减少肥胖。营养师王子南指出… 详全文 >

有些人虽然不打算认真减肥，但还是偶尔会在意体重，所以刻意不吃饭来控制体重。但根据最新的研究报告指出，其实想要减重的话吃饭是有所帮助的。下面就为各位介绍这个颠覆了以往常识的最新情报。 详全文 >

在炎热的夏天，只想懒洋洋的窝在家里，是不是没有动力出去运动了呢？不注意，不知不觉就肥肉就上身啦！尤其是穿上无袖上衣露出手臂时，更是尴尬，平时我们很难察觉渐渐累积在手臂的多余赘肉，反向双杠这动… 详全文 >

在炎热的夏天，只想懒洋洋的窝在家里，是不是没有动力出去运动了呢？不注意，不知不觉就肥肉就上身啦！尤其是穿上无袖上衣露出手臂时，更是尴尬，平时我们很难察觉渐渐累积在手臂的多余赘肉，肱三头肌伸展… 详全文 >

在炎热的夏天，只想懒洋洋的窝在家里，是不是没有动力出去运动了呢？不注意，不知不觉肥肉就上身啦！尤其是穿上无袖上衣露出手臂时，更是尴尬，平时我们很难察觉渐渐累积在手臂的多余赘肉，「反向肩侧举」… 详全文 >

世上有着各式各样不同的减肥法。「只要这样就可以瘦5公斤！」，听到这种传闻时就会忍不住的很想去尝试吧。但当中有一些危险的方式可能会伤害健康，随随便便地尝试可不好。因此减肥时所需要的」小知识」是… 详全文 >

爱运动的纪培慧，平常不工作的时候，几乎就只能在健身房或是运动场所找到她，她说：「我上健身旁作重训、练瑜珈、有时间就跑步和作NTC，运动对我来说，就像空气一样必需。」 详全文 >

我们每天所吃的食物会改变我们的身体，规律地做伸展操也能减去赘肉。然而，拥有正确的姿势跟前述两者同等重要。不知道该怎么减肥而感到烦恼时，减肥专家通常会告诉妳，从日常生活开始培养正确的姿势相当重… 详全文 >

根据年岁增长而慢慢变得越来越显眼的小腹。在盛夏来到之前真的很想彻底锻炼一下。但是，每天工作都很忙碌的小资女们，应该很多人都没有时间去做运动吧。身为私人健康教练的笔者这次要为大家介绍，在出门上… 详全文 >

许多女性有减重困难的烦恼，身体却频频出现病恹恹的异状，赵函颖营养师提醒，可能是荷尔蒙失调，影响代谢功能。有此情况的女性平时饮食应注意均衡，适度以姜蒜或姜黄等温性食材调味，促进气血循环和荷尔蒙… 详全文 >

传统中药灵芝，不只能强化免疫力，国内研究发现，灵芝还能帮助减重！长庚大学和长庚生技公司合作研究，灵芝可以改变肠道菌丛环境，达到预防肥胖和瘦身效果，此突破性的研究发现，也已经刊登在知名国际期刊… 详全文 >

想要瘦身，却懒得运动也不想节食吗？这个愿望不是天方夜谭，只要吃对食物，就有可能边吃边减重！国外研究发现，草莓、蓝莓、葡萄等水果当中的特殊抗氧化成份，可以帮助脂肪燃烧，瘦身依然能享用美食，轻松… 详全文 >

燕麦富含着大量的膳食纤维，可以帮助消化、通畅排便，同时也能减少大肠癌的发生机率。不仅如此，燕麦也包含着很高的水溶性纤维。水溶性纤维对于降低血糖、血脂及排出坏的胆固醇，都能有帮助。因此不论是对… 详全文 >