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“减肥、减肥，最怕减到胸部！”这是大多数女生减肥时遇到的困扰，势必要在“胸部”和“变瘦”之间左右为难，无法两全其美。其实，食物就是最好的“丰胸圣品”，在减重期间适时补充5大类食物，就能不减胸，又拥有性感的S曲线！

计划1／吃对蛋白质，提供所需营养减肥不减胸！

多数减肥的人饮食上都会先少吃肉类，改吃很多生菜沙拉，确实体重刚开始可以掉很快，但往往胸部也跟着大大的缩水。蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可保持乳房维持正常状态。

若妳3周没有摄取足量的蛋白质，乳房的胸大肌会率先开始崩解，胸部不但缩水还会下垂。因此，想变瘦又想保住美胸，在烹调“轻断食”料理时，该餐一定要补充1份蛋白质，约等于：1颗蛋白、或3薄片瘦肉或鱼肉、或240cc豆浆或牛奶或100克豆腐。

计划2／摄取好油脂，促进女性荷尔蒙正常运作！

小心！要是你在减肥过程中完全不摄取油脂，胸部很快会变得干扁、没弹性。胸部主要是由“乳腺组织”和“脂肪组织”构成，而乳腺组织在青春期已经固定，但真正决定乳房尺寸的关键是脂肪组织的多寡。因此，胸部要变大，必须依靠女性荷尔蒙促使脂肪储存于乳房，来壮大其规模。