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有在follow陈泱瑾Grace FB粉丝团的人应该都感受到她最近努力上健身房运动的决心，从9月开始，Grace因为朋友的邀约开始尝试运动，短短三个月让她亲身体验到运动的好处及身体线条有了明显改变。她笑说：“我怀孕后胖了20多公斤，很多人都讥笑我瘦不回来，偏偏我个性激不得，非要瘦回去给你看。我现在51公斤，只差2公斤就能回到怀孕前的体重了。”

Grace最瘦时期是43公斤，现在回头想也觉得当时太瘦了，且当时工作满档也没有运动习惯，连爬楼梯都喘。一刚开始，Grace是为了要穿上漂亮的衣服才爱上运动，但开始运动后接触很多健康的信息，觉得既然都运动了也要吃的健康一点，才不会白费，因此有了一套自己的减肥规划。

【陈泱瑾Grace的健康减肥原则】

原则1／不要勉强自己

要培养运动习惯，首先要让自己爱上运动。我刚开始上健身房时，刚好在忙开店的事情，虽然那阵子没什么睡，但因为有运动，适时的释放压力，反而精神会很好，我也很顺利的养成运动习惯，没有放弃；也因为我瘦下来，全家都开始运动，算是另一个好处。

原则2／每天运动1小时

趁着女儿Toby下午睡觉时，我会赶紧把握时间去运动。我要求自己要在机器上1个小时，最近喜欢划步机和登阶训练，因为快走已经不太会流汗了，强度要再增强。其实运动时间不用长，只要有效果就可以，最重要的是，姿势要正确，记住用对地方和专注于动作上，效果会更好。