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誰都知道運動是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易變胖，可是能夠真正抗拒得了偷懶和貪吃誘惑的人卻沒幾個，所以這次要告訴你如何在生活習慣中做些小改變，也能神不知鬼不覺輕鬆瘦下來哦！ 詳全文 >

現代人瘋減重，近來市面上出現不少強調能「增加飽足感」、「控制體重飲食管理」的奇亞籽商品，不禁容易讓人與減肥瘦身產生聯想，使得含豐富膳食纖維的「奇亞籽」成為市場搶手貨，不過，消費者文教基金會調… 詳全文 >

明明已經減少食量，但體重機指針卻還是卡住不動？減重停滯期真討人厭！想要突破減重停滯期，究竟該怎麼做？減重成功的關鍵不只是少吃，其實活化新陳代謝、加速熱量消耗，才能瘦得有效率。美國媒體報導指出… 詳全文 >

模特兒、造型師、設計師、公關、編輯、部落客……，這些從事流行產業的時尚人們，如何在忙碌工作、各國出差、趕場跑趴、高壓生活中，不需刻意減肥瘦身就能維持窈窕身段？！聽聽看他們都怎麼做？ 詳全文 >

難道在童話故事裡才會出現的愛情魔藥，不是作者用想像力虛構的東西，而是真實存在嗎？是的，它確實存在，而且名為「苯乙胺」，或簡稱為「PEA」。男女進行肢體接觸的時候，就會開始分泌被戲稱為「愛情製… 詳全文 >

有吃早餐習慣的人，比那些不愛吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且比空腹的人血糖更穩定！所以，保持好身材，就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐開始！ 詳全文 >

說到冬瓜你想到什麼？冬瓜茶、冬瓜湯……那你知道，冬瓜，熱量極低且富含水份，能夠利尿解毒，還有消水腫與減肥效果，是相當受歡迎的減肥蔬果。最重要的是，冬瓜皮和冬瓜籽也可以食用，而且比瓜肉還要營養… 詳全文 >

秋天是身體排毒、減脂的最好時機，如果體內的毒素不及時排除，那就會囤積在體內，這樣就會使小腹凸起，產生脂肪，臉上還會冒痘痘。以下推薦秋季食用最適合排毒減肥的15種蔬果。 詳全文 >

「能吃就是福」、「胖嘟嘟的最有福態」，許多肥胖的人，大多抱持著上述的鴕鳥心態，甚至認為肥胖只是會影響外觀，只要吃好睡好，身體絕對不會出問題，果真是如此嗎？根據美國《醫藥日報》指出，嚴重甚至可… 詳全文 >

碳水化合物攝取後會經過消化，代謝成葡萄糖，葡萄糖透過血液傳至各細胞，轉為能量使用。特別是腦部、紅血球、神經細胞只使用葡萄糖的能量，如果長時間未進食，或是碳水化合物攝取量不足，儲存於肝臟的少量… 詳全文 >

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來！初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練的起點，利用… 詳全文 >

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 詳全文 >

背部緊貼牆壁，盡可能地將胸部向上提起，讓腹部向內縮。這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙，請把手放進縫隙，同時用力縮小腹，直到縫隙越變越小。接著維持腹部內縮的姿勢，將胸部向上挺。 詳全文 >

網路上盛傳的水煮蛋減肥法，要求以雞蛋為主要食物，每天吃5-6個水煮蛋，搭配低卡食物的方式，非常不健康的。水煮蛋吃太多，容易造成血膽固醇含量過高，提高動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病危險。其次… 詳全文 >