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模特儿、造型师、设计师、公关、编辑……，这些从事流行产业的时尚人们，如何在忙碌工作、各远门出差、赶场跑趴、高压生活中，不需刻意减肥瘦身就能维持窈窕身段？！听听看他们都怎么做？

秘诀1／严守纪律

保持苗条的要诀之一，就是习惯吃对的东西。

每个人都一定会吃早餐，可能是水果、酸奶或炒蛋白。午餐是蔬菜汤或色彩缤纷的沙拉或无添加物的杏仁。细节可能有变化，像沙拉里有时放金枪鱼，有时放鸡胸肉，多年始终如一。

秘诀2／深谙外食诀窍

别让自己在很饿的状况下进入一家餐厅，吃晚餐前，不妨先吃颗苹果或一根香蕉。直接跳过淀粉类太多的碳水化合物料理，那只会增加体重，却没营养。

请一起用餐的同好一起share几道小餐点当主食。这样可一次吃很多不同东西，也不会太撑。如果遇上分量足以喂饱一桌人的餐点，就慢慢吃且只吃一半，然后告诉自己，如果剩下的不吃，就可犒赏自己，吃几口甜点。