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明明已经减少食量，但体重机指针却还是卡住不动？减重停滞期真讨人厌！想要突破减重停滞期究竟该怎么做？减重成功的关键不只是少吃，其实活化新陈代谢、加速热量消耗，才能瘦得有效率。美国媒体报导指出，在饮食中多吃辣椒、鸡胸肉、绿茶等食物，有助提升减重成效。

辣椒中所含有的辣味成分「辣椒素」，能增加人體的新陳代謝，幫助減重者消耗更多的卡路里。

根据美国《Health》健康网站指出，某些特定食物需要花费大量的热能（卡路里），才能顺利消化完毕。简单来说，就是多食用具有上述特性的食物，有助于人体燃烧更多的卡路里。这些食物中所含有的独特营养成分、化合物，有助于提升人体的新陈代谢。有减重需求的人，不妨多吃以下6种食物：

【6种食物　增代谢助减重】

第1种／辣椒

辣椒中所含有的辣味成分“辣椒素”，能增加人体的新陈代谢，帮助减重者消耗更多的卡路里。无论是生的、干的，甚至于经过加工的辣椒粉，都有辣椒素的存在。报导指出，有减重需求的朋友不妨在食用鸡蛋、肉类食物、汤品时，加入一些辣椒、辣椒酱，有助达到加速新陈代谢的效果。

第2种／瘦肉

你知道吗？人体消化食物的过程中，也需要耗费一定的热量，而人体的消化行为更占整体新陈代谢中30%的比重，且每种食物在消化过程中，所需花费的热量多寡皆不相同。