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晚间吃番茄减重效果更好，因为晚上吃番茄可加快基础代谢，改善体质，而且番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。 详全文 >

「肚子好大喔，裤子越穿越紧了！」每逢衣着轻薄的夏天，女性朋友比平常更重视身材和体态，尤其今年流行穿着短版上衣，稍不留意就会让腰腹赘肉跑出来「丢人现眼」，为了快速瘦身，许多人尝试激烈的减重方法… 详全文 >

月经周期是女性所特有的，荷尔蒙的波动都不停的支配的女生每天的身体状况，让女生有的时候心情开朗愉快、有的时候暴躁易怒、有的时候体型纤细、有的时候体态臃肿，也因此女性的身体变化比起男性要更复杂多… 详全文 >

了解体质等于发现自己身体目前面临的失衡状况，以及能够检视自己可能因为哪些不良生活习惯而不知不觉变胖。依据四季节气的变化，选择最适合自己的当令食材或调养方式，就能一边改善体质一边变瘦，让减重完… 详全文 >

想要有效控制每一餐的摄取，饭前吃些番茄黄瓜沙拉或烤蔬菜香菇等纤维质含量丰富，能增加饱足感的食物，就能有效减少其他食物，例如，白饭、面条等主食的摄取。 详全文 >

菇类食物本身就是一种对身体有益的食品，不仅热量低，纤维含量更是丰富，适度食用能保持肠道内的水分平衡，还能帮助人体吸收多余的胆固醇和糖分，将其快速排出体外，达到不错的缓解便秘效果。 详全文 >

谁说泡澡就只能老实待在浴缸里，配合下面这套浴缸也能做的，针对突出小腹的瘦腹动作，加上每周2到3次，30分钟以上的有氧运动，配合饮食控制，将有助于消除小腹赘肉，拥有迷人小蛮腰。 详全文 >

红豆纤维质含量高，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。其中红豆对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂也有不错的效果。以下介绍5个实用的红豆减重食谱，有助民众轻松减重、瘦出好脸色。 详全文 >

炎炎夏日烈日当头，多汁消暑的水果成为许多爱美人士维持身材的代餐，但香甜的水果可能隐藏着致胖的危机，该怎么吃才能瘦身兼消暑？中医师提醒，对一般体质者而言，首要注意的是份量，另寒、燥热性体质则要… 详全文 >

炎炎夏日，很多女性想穿上性感的比基尼，到海边或水上乐园戏水，但是又担心一旦换上比基尼，身上的橘皮组织就无所遁形。美国知名瑜伽与皮拉提斯专家克莉丝汀麦吉（Kristin McGee）特别推荐三… 详全文 >

对于有减重需求的民众来说，如何有效减重，又不挨饿，是非常重要的事。以下介绍5道营养又好吃，且制作的方法简单的减肥餐，经常相互搭配食用，有助于维持健康的体态与身材。 详全文 >

看准大众想甩掉腹部脂肪，于是市面上贩售的「油切」饮料，再度掀起一阵风。「切切切，随时随地切切切切！」不少人看了广告，误以为喝了油切茶饮、油切咖啡、油切果汁等，就能把吃进肚子里的肥油切光光，其… 详全文 >

专家提出一套简单，且有助减肥、瘦身的12个办公室瘦身妙招，民众只要每天维持这样的方式，长时间下来，就能拥有轻盈、健康的体态。 详全文 >

西瓜皮解暑清热、开胃生津，含糖不多，低热量，清凉爽口，适合减肥的人群食用。制作调料的时候，要注意盐、糖、味精、香油等不要放太多，以免影响菜肴清凉爽口的风味。 详全文 >