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想减肥，就必须知道吃什么会胖，哪些东西适合减肥的人食用。资料显示，高热量、高密度的食物是最容易让你长胖的。 详全文 >

黑豆具有强大的吸脂、排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制人体对多余糖分、脂质的吸收，还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。 详全文 >

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，对于女性来说是不二的选择，它的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。 详全文 >

减重的最佳时段是在早晨，而且运动的时长、强度、方法其实都很有讲究，不达到一定的标准，你的运动减肥效率就不会得到提升。 详全文 >

小黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品，尤其是小黄瓜，多吃还有美容的功效。推荐最新小黄瓜鸡蛋减肥法，让你健康享瘦又美肤。 详全文 >

苗条的身材和美丽的肌肤是需要我们日常的保养和呵护，而一碗好汤即可以让大家保持苗条身材又可以让皮肤水当当，何乐不为呢？ 现在向各位介绍十款夏季减肥汤的做法大全，这些所用的材料也是生活中常见的蔬… 详全文 >

健康饮食减肥秘诀就是在保证营养均衡的基础之上，控制总体的热量，实现瘦身的目的，而且在控制饮食的过程中不挨饿，轻松减肥。 详全文 >

跑步减肥是最有效的减肥运动之一，研究发现跑步前做肌肉运动会让减肥效果更好，因为肌肉运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。 详全文 >

锻炼肌肉有助提高基础代谢，更容易消耗热量。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说，增加0.5千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量，这就有利于… 详全文 >

春暖花开，还甩不开冬天脂肪的纠缠吗？对许多人来说，减重或体重控制没有假期，但彰化基督教医院中医部内科主任李聪界认为人体脏腑的功能运作与四季更迭息息相关，春季减重也要配合养肝的原则，多吃深绿色… 详全文 >

减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果导致营养失调或者营养不良。那么既要保证有良好营养的摄入，但又为越来越多脂肪犯难的情况下，不妨动手试试，三款减肥瘦身汤的做法不仅操作简单，而且在不需禁食还… 详全文 >

减重、瘦身其实没有那么难，民众只要多注意一些日常的小细节，就能加速减肥、瘦身的效果，同时让减肥变得更轻松有效。推荐下面10个简单实用的减种秘笈，赶紧看看吧。 详全文 >

春天是减肥排毒的最佳时节，吃一些能有效排毒的食物能轻松达到减肥的效果。下面几种春季新鲜出土的蔬菜堪称是春季最佳减肥食物，有减重需求的民众不妨多加摄取。 详全文 >

少吃多动是减肥的基本观念，不过，很多人常抱怨自己已经吃很少了，也有努力运动，但为何还是瘦不下去？家医科医师黄彦皓表示：「这十年来在减重门诊中，最常听到病人说应该是因为自己的代谢率太低，所以体… 详全文 >