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少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？家醫科醫師黃彥皓表示：「這十年來在減重門診中，最常聽到病人說應該是因為自己的代謝率太低，所以體… 詳全文 >

有效健康的減重、瘦身的方法，就是改變日常生活中致胖的生活習慣，培養良好的作息，同時每週做2到3次，每次30分鐘以上的有氧運動，長期堅持下來，就能擁有好身材。 詳全文 >

眾所周知，維生素對於女性容顏不可取代的作用。而各類水果中所含的維生素，更是女性美容和促進脂肪新陳代謝最好的營養來源。若民眾希望能健康瘦身、擁有好氣色，在日常飲食中不可缺少以下4種維生素。 詳全文 >

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimball醫生說。 詳全文 >

對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量，減掉多餘脂肪。 詳全文 >

春天的腳步也到了，但早晚溫差還是相當的大。早晚泡腳幫助血液循環，身體暖呼呼，真好眠。但你知道嗎？看似簡單的泡腳動作，竟然也有幫助減重的效果。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣… 詳全文 >

為了節省能量被消耗，人體內的各種修復、生長、生殖、免疫機制都會被調降，甚至暫停。所以很多女性減肥減到停經；青春期的少男少女減肥減到長不高、發育不良；年輕人減肥減到身體「虛累累」，經常感冒生病… 詳全文 >

你是否對目前的身材、體重感到不滿？從事減重計畫體重反增不減？上述的狀況是很多有減重需求的民眾常有的困擾。事實上，對於減重屢屢失敗或正準備減重的朋友，在進行減重計畫前，最好先用科學的指標評估自… 詳全文 >

當寶寶誕生到這個世界上後，許多媽媽心裡想的第一件事除了照顧孩子，就是趕快拯救自己的外型，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過，女性同胞們別太心急，根據專家指出，如果產後過度減重，反… 詳全文 >

演藝圈近幾年喜事頻傳，不外乎女藝人個個傳出喜訊或是訂終身，懷孕生子的女藝人也不在少數，然而身為公眾人物，總是需要維持外在形象，因此不難發現生完孩子的女藝人卻總能在短時間內就恢復曼妙身材；其實… 詳全文 >

農曆新年這段期間沒事就吃吃喝喝，除了豐盛年菜之外，還有餅乾零食加持，很容易不知不覺攝取比平常多的熱量及油脂，加上放假期間的熬夜玩樂，小心脂肪或水腫悄悄爬上身，開工後驚覺怎麼自己的skinny… 詳全文 >

韓國知名女演員韓彩英在去年8月生下可愛的兒子，但在10月多一場時尚活動的場合上，眾人卻發現她早已迅速地恢復苗條身材，讓不少粉絲大感驚豔！且立馬在11月就開拍新戲，不少人也都好奇在生產完短短的… 詳全文 >

原本被視為神仙眷侶的米蘭達可兒（Miranda Kerr）與奧蘭多布魯（Orlando Bloom）夫婦，於去年閃電離婚，讓不少人大吃一驚，但卻絲毫不影響兩人的事業，各自仍有不錯的發展；而本… 詳全文 >

相信有過減重經驗的朋友都知道，每當減重執行一段時間，很容易會遇到所謂的「減重停滯期」發生，若找不方法突破，往往會成為壓垮減重者毅力的最後一根稻草。此時，民眾可以考慮多攝取富含蛋白質的食物，來… 詳全文 >