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演藝圈近幾年喜事頻傳，不外乎女藝人個個傳出喜訊或是訂終身，懷孕生子的女藝人也不在少數，然而身為公眾人物，總是需要維持外在形象，因此不難發現生完孩子的女藝人卻總能在短時間內就恢復曼妙身材；其實，要將懷孕期間多出的肉甩掉並不難，美國《WebMD》網站提供了8招黃金守則，讓媽咪們不用再擔心身材一去不復返！

剛生完的媽媽一定都希望趕快讓身材恢復，小心欲速則不達喔！

1.欲速則不達：產後6周再開始

產後正是人體十分虛弱的時刻，因此並不建議一生完馬上就開始進行減重計畫，這樣不但效果不彰甚至還會傷身。因此，專家建議，媽媽們至少要等到產後6周，才可以開始進行減重計畫，像東方人有坐月子的傳統，也最好等坐完月子後再開始減重。

2.勿刻意節食：過度壓抑有反效果

剛轉換角色當一個新媽媽，心理壓力肯定不小，邊要照顧小嬰兒，身體又剛從生產的疲累中恢復，如果還要讓自己處於飢餓的狀態、過度節食，反而會造成身體內分泌失調，更不利於減重。營養專家建議，不論最終體重目標是多少，媽媽們一天基本還是要攝取到1800大卡，才能維持均衡營養。

3.吃對「超級食物」：補DHA

產後身體需要大量的營養素，因此就算是要控制體重，也要攝取營養優良的食物例如深海魚類富含DHA，其中的omega-3不飽和脂肪酸就是對大腦、神經系統發育復元很棒的食物；瘦肉、雞肉、豆類、優格牛奶這種低脂、高蛋白、高纖維的食物也是產後女性瘦身必備的「超級食物」。