華人健康網

大部分人是產後開始胖起來了，產後該怎麼減肥既不影響健康，又快速有效？以下推薦10個飲食秘訣，趕緊看看吧。 詳全文 >

現代生活越來越忙碌，也越來越多元，讓許多人吃飯的地點離開了餐桌。近日，美國《健康生活》雜誌刊登的一篇文章，吃飯的地點也會影響體重，在5個地方吃飯可能讓你變胖。 詳全文 >

一日之計在於晨。人體在睡眠時處於低血糖與脫水狀態，早餐正好能補充營養，有益代謝循環，非常重要。蔬果泥呈液體狀，很好吸收，不會對腸胃造成負擔。其中富含膳食纖維與礦物質，排毒效果良好。 詳全文 >

忙碌的現代人常常說自己沒時間開伙，這時候我就會非常推薦大家善用電鍋，輕輕鬆鬆就能把一餐所需營養全部攝取到。食材方面必須包含主食、蛋白質與較多的蔬菜，一起放入電鍋加水蒸煮成湯品即可。 詳全文 >

蔬果中含有豐富的膳食纖維、果膠和果酸，既能促進腸胃蠕動，又能加速新陳代謝，是減重甩肉不可或缺的優質食材。 詳全文 >

酵素是一種活性蛋白質，雖可在人體內自行合成，但由於現代人偏食及運動量不足，導致體內酵素缺乏，造成肥胖及多種慢性病的發生，因此必須予以補充。 詳全文 >

市場上流行著一種氨基酸功能飲料，網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人體內的氨基酸，促進脂肪分解，進而達到減肥的效果。這種飲料，是不是真的能夠減肥呢？ 詳全文 >

據美國哥倫比亞廣播公司（CBS）新聞報導，美國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。他們發現，睡眠不足、體重超重的成年人若平均每晚多睡96分鐘，其對垃圾食品的欲望減輕了6… 詳全文 >

嗶嗶嗶！一向以歌聲、逗趣表現、詼諧話語出現於各大談話性節目的藝人曹西平，經過一段時間神隱，自爆在短短4個月內，從104公斤瘦到78公斤，一口氣減掉26公斤肥肉，恢復昔日標準體態。讓許多人好奇… 詳全文 >

好萊塢「不老辣媽」黛咪摩爾（Demi Moore）年過半百，姣好的身材，很難令人相信她已經是3個孩子的媽。但是，英國《每日郵報》指出，黛咪摩爾愛用的生食減肥法，可能會造成蛀牙，並導致口中細菌… 詳全文 >

為協助民眾健康減重，遠離慢性疾病，台北長庚醫院特舉辦健康飲食與體重管理講座，歡迎有減重需求、身體質量指數(BMI)為過重或肥胖者參加，讓民眾了解健康吃快樂活精神好的重要性。 詳全文 >

有高達68％的女性認為毅力是減肥的最重要的因素，而根據一項最新的健康教育報告顯示，毅力確實會起到讓我們正確飲食並抵制誘惑的作用，但是大部分人都很難做到長時間與毅力做鬥爭，所以為了減重瘦身大計… 詳全文 >

很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固… 詳全文 >

拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把不該減的營… 詳全文 >