增代謝促排便　喝5蔬果汁助甩肉 | 人類智庫 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 瘦身 , 新陳代謝 , 蔬果汁 , 腸胃蠕動）

蔬果中含有丰富的膳食纤维、果胶和果酸，既能促进肠胃蠕动，又能加速新陈代谢，是减重甩肉不可或缺的优质食材。

Top10强效消脂蔬果排行榜

【Top1／柠檬】维生素C可防止多余的醣类合成脂肪。

麻吉配对食材柠檬＋水梨＝调节肠道、清除宿便。

【Top2／苹果】果胶能吸附油脂、代谢胆固醇，降低血脂肪。

麻吉配对食材苹果＋黄瓜＝整肠利尿、加速排毒。

【Top3／草莓】

纤维质能减少饥饿感；鞣花酸能分解脂肪。

麻吉配对食材草莓＋韭菜＝缓解便秘、改善水肿。

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