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★莓果红艳西红柿汁

润泽肌肤＋排毒防癌

热量：55.2大卡

材料：草莓、圣女果各8颗，柠檬1/4颗，冷开水360c.c.，冰块少许

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 蔬果洗净；草莓、圣女果（小蕃茄）均去蒂，切块；柠檬去籽，取果肉备用。

2 将作法1、水和蜂蜜放入果汁机中搅打均匀，再加入冰块拌匀即可。

★油菜番石榴汁

减肥降压＋预防便秘

热量：68.1大卡

材料：油菜30克，番石榴100克，冷开水240c.c.

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 蔬果洗净；油菜切段；番石榴去籽，切块备用。

2 将所有材料、蜂蜜放入果汁机中搅打均匀即可。

★香橙苹果汁

清肠排毒＋润肤美容

热量：193.5大卡

材料：苹果1颗，柳橙2颗，冷开水120c.c.

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 水果洗净；苹果连皮切块；柳橙去皮，切块备用。

2 将所有材料、蜂蜜放入果汁机中搅打均匀即可。

喝出燃脂力苹果富含果胶，能提供饱足感，间接协助脂肪燃烧；柳橙的膳食纤维则有清肠排毒的功效。

★葡萄柚绿茶

促进代谢＋消脂通便

热量： 56.7大卡

材料：葡萄柚1/2颗，现泡绿茶350c.c.

调味料：蜂蜜1小匙

作法：

1 葡萄柚洗净，榨汁；绿茶待凉备用。

2 将作法1、蜂蜜放入果汁机中搅打均匀即可。

喝出燃脂力绿茶中的儿茶素能降胆固醇、加速代谢；葡萄柚富含钾，有利尿的效果，能改善水肿型肥胖。

本文出自人类智库《早餐蔬果汁晚餐蔬菜汤瘦身秘诀》