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月经周期是女性所特有的，荷尔蒙的波动都不停的支配的女生每天的身体状况，让女生有的时候心情开朗愉快、有的时候暴躁易怒、有的时候体型纤细、有的时候体态臃肿，也因此女性的身体变化比起男性要更复杂多了。

女性的月经周期在医学上可以分为月经期、滤泡期、排卵期与黄体期四期，这四个循环周而复始。女性的体重变化也会随着月经周期有所不同，所以有“月经周期减重法”根据女性生理变化的状况，可以将月经周期二十八天分成月经期、月经后期、排卵后期及月经前期四个阶段，每个阶段为七天，每个时期的身体的状况不同，因此想要瘦身的女性在减重时搭配月经周期调理，不但月经顺畅减重的效果更会事半功倍！

第一期－－月经期（瘦身停滞期，以消除水肿为目标）

时间：月经来潮的一至七天。

生理状况

子宫内膜开始剥落、经血及内膜从阴道排出。月经期因为体内黄体素的浓度还没有完全消退，通常还是会有下腹闷胀及水肿的情况，而且也容易情绪不稳定，特别容易饥饿、想吃甜食。随着生理期渐渐接近尾声，水肿和各种不适的情况，也会跟着改善。

中医理论

月经排血的期间，中医称为“泻”，代表将子宫内应排出的经血排净，并且在下个月经周期再生新血。如果瘀血未排净则会影响身体代谢，月经排血不畅，常见的症状是子宫收缩疼痛感加重、月经量明显的减少，月经排血不畅即便是月经结束后身体仍然会处在水肿状态，体重也不容易下降。