華人健康網

懷胎十月，成功卸貨後就鬆一口氣了嗎？愛美的女性照過來，想要加速產後復原、避免子宮下垂找上門，重新找回往日窈窕身段並不難。除了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作… 詳全文 >

女性產後可能因氣血失調，造成疲累卻睡不安穩、無法順利產後瘦身。門診中一名38歲的女性患者，懷孕期間胖了15公斤，產後雖努力想減重，卻因氣血失調、母乳也不足夠，雖然減掉了5Kg但仍舊水腫嚴重、… 詳全文 >

民間有句俗話，說女人產後坐月子「做得好，天天起得早；做不好，半生虛到老！」真的有那麼誇張嗎？女中醫田宜民指出，坐月子不只是幫產婦補充營養，更是體質「轉換」的黃金時間，否則只能等到更年期，才能… 詳全文 >

您知道一天掉多少頭髮是正常的嗎?大部份人可能不會特別去注意這個問題，但產後媽咪們或家有產婦的家人，就可能曾被那驚人的產後落髮量嚇到過，甚至很多生產過的媽咪，都曾經因為那大把大把的掉髮，擔心過… 詳全文 >

「坐好月子，健康一輩子！」相信這句話對於華人婦女來說，一點也不陌生！坊間也流傳不少關於月子期間的禁忌，飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法。不過，產後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C… 詳全文 >

產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡… 詳全文 >

1名孕媽咪，原本不曉得自己有痔瘡，沒想到「自然產一用力，什麼都跑出來了！」才知道原來自己患有內痔，生產之後，內痔跑出來讓媽咪坐立難安，忙著顧小嬰兒的同時還需要照顧自己，非常辛苦。懷孕媽咪屬於… 詳全文 >

婦女自汗、盜汗為產後常見疾病，若汗出涔涔，持續不止者，稱為產後自汗；若睡後汗出濕衣，醒來即止者，稱為產後盜汗。產後婦女出汗比平時多，尤其在用餐後、活動後或睡眠時更為明顯，數日後自行緩解者，不… 詳全文 >

前一陣子在電視台上最熱門的新聞，應該就是「我是歌手」的大陸歌唱節目了。包括來自台灣的歌手們，彼此競爭展露歌喉，短時間內成功吸引了兩岸三地許多觀眾的矚目。其中一位實力派唱將「彭佳慧」，其獨特的… 詳全文 >

經歷辛苦的生產過程，坐月子期間當然要好好補一補！不過，傳統上常喝的麻油雞、麻油炒腰子等滋補食材，吃多了反而口乾舌燥。建議媽咪，不妨改吃清爽香甜的天然燕窩，溫和滋補身體，讓自己和寶寶都營養滿分… 詳全文 >

主播陳海茵的愛女「喜羊羊」出生已滿2個月，體重也從出生時的2705公克，增加到現在的6公斤！陳海茵日前在臉書大呼「最近抱喜羊羊起身時，膝關節竟然會痠痛！得像老人家扶著椅子慢慢站起來，不知道有… 詳全文 >

防產後掉髮，別再聽信網路謠言！近來網路盛傳：「母乳含有豐富的營養素，適度塗抹於頭皮，能提供毛囊生長所需的足夠養分，有助於生髮」。母乳真的有這麼神奇的效果嗎？國際保健營養學會理事長王進崑教授表… 詳全文 >

因為抱著寶寶的機會很多，容易造成腰的負擔，請利用扭轉身體的動作，來放鬆腰部周圍的肌肉吧！另外，充分伸展腿後側，也能改善水腫問題。 詳全文 >

藝人昆凌產下她和周杰倫的寶貝女兒「小周周」將近3個月，產後迅速恢復身材，令粉絲大呼「完全不像生過孩子！」媒體報導，昆凌靠著餵母乳、吃腰子來瘦身和調理身體。中醫師彭溫雅指出，腰子本身熱量偏高，… 詳全文 >