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香蕉是快樂食物，不僅能減重瘦身，更能緩解情緒憂慮。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事、肥胖減重專科醫師劉伯恩指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖；利用香蕉減… 詳全文 >

看準大眾想甩掉腹部脂肪，於是市面上販售的「油切」飲料，再度掀起一陣風。「切切切，隨時隨地切切切切！」不少人看了廣告，誤以為喝了油切茶飲、油切咖啡、油切果汁等，就能把吃進肚子裡的肥油切光光，其… 詳全文 >

專家提出一套簡單，且有助減肥、瘦身的12個辦公室瘦身妙招，民眾只要每天維持這樣的方式，長時間下來，就能擁有輕盈、健康的體態。 詳全文 >

西瓜皮解暑清熱、開胃生津，含糖不多，低熱量，清涼爽口，適合減肥的人群食用。製作調料的時候，要注意鹽、糖、味精、香油等不要放太多，以免影響菜肴清涼爽口的風味。 詳全文 >

高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低，其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素，有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質，營養又低卡。因此，這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 詳全文 >

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 詳全文 >

明星減重話題不斷，總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍，日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」，先吃蛋白質食物幫助代謝，接著再喝精力湯或黑咖啡。不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，除非飲… 詳全文 >

在新出版《神奇手作蔬果酵素:瘦身．排毒．抗老化》一書中，特別推荐以下2款有助減肥的「酵素精釀」，並提醒攝取酵素後再吃其他食物為宜，因為在胃裡有充分酵素的狀態下進食，能預防體內酵素的無謂浪費。… 詳全文 >

38公斤，讓1名女國中生視為幸運數字，為了增加自信和人緣，短短3個月從154公分、52公斤瘦到42公斤後，身體出現走路會喘的異樣，卻因憂鬱症和厭食症，仍執意瘦到38公斤。中國醫藥大學附設醫院… 詳全文 >

近年來路跑風氣盛行，越來越多女性靠慢跑減重，然而不少女性抱怨體重計上的數字下滑緩慢，懷疑運動減重的可行性。事實上，運動確實可促進多餘脂肪的代謝，但多數女性因運動時間和量不足而降低減重成效，建… 詳全文 >

想要過個窈窕又美麗的夏天，許多人可能嘗試過「青汁」、「野菜汁」、「苦瓜汁」等排毒法，但現在女星們紛紛改喝「五青汁」，走在流行尖端的女性，不妨偷學明星的「五青汁排空法」，讓美由體內透出來。 詳全文 >

近年來，健康減重風氣盛行，許多歐日女性採行「酵素減重法」，想將腸道保健、清宿便和瘦身等好處一網打盡，短期雖有明顯的成效，但長期卻有便祕和復胖的問題。日本營養師認為此與「有出無進」的錯誤觀念有… 詳全文 >

減重食譜一定單調、乏味、不好吃嗎？其實，減重飲食也可以很美味、有趣，民眾只要選對食材、烹調方式，也能讓減重期間的飲食更有變化、更好吃。如雞蛋豆腐、蝦子就是減重飲食中相當不錯的營養來源之一。 … 詳全文 >

上班族久坐問題多，其中最「有感」的煩惱就是水腫、肥胖、腰痠背痛和骨骼變形，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。大千綜合醫院復健科主… 詳全文 >