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一般相信，我們應該常常小吃一點，以維持高代謝率和血糖的穩定。然而事實上，常吃東西或餐與餐間吃小點的次數過多，往往令人老 詳全文 >

「芋頭海鮮粥」是海產店的招牌料理之一。我將芋頭當做這道菜的澱粉來源，不僅增加飽足感，再搭配上海鮮湯頭，斷食日也能吃得很享受！ 詳全文 >

「絲瓜蛤蠣」是快炒店熱門的菜色，只要加上燕麥片就能變成一道高纖維、色香味俱全的美味料理。 詳全文 >

好萊塢女演員綺拉奈特莉（Keira Knightley）靠著《神鬼奇航》電影紅遍全球，後來也因為《傲慢與偏見》一劇入圍奧斯卡最佳女主角，奠定她在電影界的地位，除此之外，她纖瘦的身材也是許多女… 詳全文 >

海帶不僅含有大量的葉綠素，能讓人體的代謝增強，提高脂肪燃燒率。根據研究報導顯示，海帶中更富含有助人體增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。因此，海帶可說是有減重需求的民… 詳全文 >

山藥營養價值高、熱量低，對於有減重需求的民眾是相當好的食物來源，而山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質植物雌激素，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。因此，山藥更可說是有助減重不減胸… 詳全文 >

上班族的午餐幾乎都在外解決，中午和同事一起去附近的餐廳吃飯，更是家常便飯。但是，實行限醣飲食法的人，可以踏進的店家選項較少，像拉麵店或壽司店就不能去，但又不好因此拒絕同事的邀約，這時該怎麼辦… 詳全文 >

女性朋友由於天生構造因素，下半身脂肪含量本就較多，在減重中過程中，往往會出現腰腹以下贅肉不易消除、鬆垮等現象的發生。有什麼方式能讓下半身曲線更加明顯呢？以下這套減肥操專門訓練下半身肌肉線條，… 詳全文 >

你是不是因為怕胖，而天天紀錄自己吃下的卡路里，算到有點焦慮上身？！來來來~深呼吸~吐口氣，快來看看營養學專家建議，10種多吃不會變胖的食物！ 詳全文 >

草本茶飲、優質蛋白和膳食纖維，是3種能有效加速新陳代謝的食物，對於有減重、瘦身需求的民眾來說，若想要成功減重、瘦身，日常飲食除了要注意飲食的均衡外，適當補充上述3種食物，能有效提升代謝有效瘦… 詳全文 >

Q1：工作很忙，每天都很晚才吃晚餐怎麼辦？A：執行「初級」或「標準」限醣飲食法，能有效控制體重又不變胖。 據說太晚吃晚餐容易胖，肥胖有害健康，因此才會建議大家要早點吃晚餐，這點應該不必再次… 詳全文 >

想要成功瘦身減重，飲食是非常重要的關鍵，但採用禁食、節食等方式，不但折磨自己，就算真的成功瘦身，更容易復胖。究竟哪些食物能有助減重？又該怎麼吃呢？以下推薦6款美容、瘦身沙拉，讓你輕鬆吃出苗條… 詳全文 >

在輕斷食的6大要領中提到，盡量選擇低GI或高蛋白質的食材，但萬一烹煮的方法不對，那麼，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了！ 詳全文 >

「只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式，在世界各地成功案例無數，根據我親身體驗及實行學員的說法，歸納出6大關鍵要領，幫忙還在猶疑的妳，助一臂之力！ 詳全文 >