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櫻桃番茄熱量低，其豐富的果膠易讓人產生飽腹感。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。櫻桃番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手，不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著排泄而出，達到… 詳全文 >

近來電視出現1支「有效輔助減重，降低體脂肪」的廣告，女主角一襲白襯衫搭配牛仔褲，既青春又甜美，看似有一點陌生，卻又有一點熟悉，原來她就是國內最大藥廠第四代接班人，也是中美兄弟製藥總經理林本源… 詳全文 >

據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比超出一般人群約10%。 詳全文 >

夏日火傘高張，女性穿著清涼，最怕贅肉偷跑出來丟人現眼，如何才能健康減重？近來國內興起一股仿效自好萊塢明星的「5：2減重法」風潮，也就是1周選擇2天嚴格控制飲食，並強調輕食，其中蔬菜水果是優先… 詳全文 >

許多女性嘗盡各種減重偏方，結果卻是越減越重。營養師提醒，少吃多動雖是減重最佳策略，但正確的減重應是先訂定減重計畫，才能避免減重停滯期或身體代謝率下降等問題，降低復胖危機以達到真正的減重效果。 詳全文 >

挨餓不僅不能減肥還可能讓你越減越肥；減肥也不是每餐攝取極低的卡路里，而應該注意營養的均衡。這些減肥的一些錯誤觀念會讓你離健康的體重越來越遠。想健康減肥，必知以下15個減肥常識。 詳全文 >

誰說減重一定要挨餓！下面推薦9種熱量低，且非常容易飽腹的食物，有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 詳全文 >

相當胖的人只靠限制飲食減肥，花幾個月突然瘦下來，皮膚就會鬆垮垮的。您看過美國的電視節目介紹超過一百公斤的人，只花半年瘦了三十～五十公斤，肚子像哈巴狗的臉一樣鬆弛的模樣嗎？ 詳全文 >

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 詳全文 >

月經期結束之後，如果身體調養得宜，整個人的身體精神狀況會是一整個月經週期最佳的時候，因此也是減重的黃金期。在月經來潮之後到排卵之前在月經週期的陰陽轉化是屬於「陰」，血屬於陰，因此以補陰補血為… 詳全文 >

近年來，台灣瘋運動的人口持續上升，運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重，不過，多數民眾對運動存有4個錯誤觀念，導致減重無效，或運動傷害的個案頻傳，壢新醫院運動醫學中心副主任、復健科醫師林頌… 詳全文 >

下背痛雖不是病，但痛起來卻常要人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛… 詳全文 >

「肚子好大喔，褲子越穿越緊了！」每逢衣著輕薄的夏天，女性朋友比平常更重視身材和體態，尤其今年流行穿著短版上衣，稍不留意就會讓腰腹贅肉跑出來「丟人現眼」，為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法… 詳全文 >

月經周期是女性所特有的，荷爾蒙的波動都不停的支配的女生每天的身體狀況，讓女生有的時候心情開朗愉快、有的時候暴躁易怒、有的時候體型纖細、有的時候體態臃腫，也因此女性的身體變化比起男性要更複雜多… 詳全文 >